Женский форум

сонюшка писал(а):А как насчет БЖУ при такой диете? Я думаю, на ней долго нельзя сидеть.

сонюшка, а вы пробовали считать БЖУ? Как долго?
Я считала... Так вот у меня всегда жиров и углеводов было много, а белка недостаточно.
Т.е. чтобы питаться с правильным соотношением БЖУ, нужно лично мне, полностью менять своё питание.
Если у вас это соотношение было идеальным, то поделитесь своей диетой, пожалуйста.

Настасья, это ваше питание такое, личное. У меня наоборот, когда я пыталась считать, то белка было больше нормы. Ну и жиров тоже, да.
Так что, питание и правда всем надо менять, у всех какие-то перекосы. Личные вкусы накладывают отпечаток на диету. Может, для того и придумывают стандартные диеты, чтобы личные вкусы не влияли и не перекосили БЖУ.

Так что же вы едите, что белков и жиров много?
Миллионы людей, сидящих на диете, как раз не добирают белков, а в избытке почти у всех - углеводы?!?!
А вы, получается углеводов, что ли, не добираете, если у вас перекос БЖУ в сторону белка и жира
Я требую, чтобы вы написали ваш дневной рацион - это же 100% путь к похудению!
Как раз то, чего я не могу добиться!!!

Настасья писал(а):Так что же вы едите, что белков и жиров много?
Миллионы людей, сидящих на диете, как раз не добирают белков, а в избытке почти у всех - углеводы?!?!
А вы, получается углеводов, что ли, не добираете, если у вас перекос БЖУ в сторону белка и жира
Я требую, чтобы вы написали ваш дневной рацион - это же 100% путь к похудению!
Как раз то, чего я не могу добиться!!!

я уже не помню досконально, как питалась раньше... Вот сегодня - гречка с грибами и говядиной. Салат из куриной грудки и ананасов. Суп гороховый. Пока все.
Только дочка попросила испечь булочки с корицей, так что углеводы сегодня будут, если булочки получатся

У вас и без булочек углеводов предостаточно получилось:



А если еще 100 г булочки добавите, то углеводов будет выше крыши:




Если бы вы написали точное количество, того, что съели, то был бы более точный подсчет.
Почему вы решили, что у вас белка перебор, если у вас углеводов больше, чем нужно?!?!?

Настасья, ну не знааю... Мне казалось, что я больше жиров ем, чем надо.
Количество съеденного не скажу, примерно как вы предположили, наверное. Но вы не всчитали в салате с ананасами еще яйца и майонез, а говядина и грибы не отварные, а жареные. Наверное, за счет этого жиров должно было больше получиться. И белков тоже.

Ну так дело не в жирах и белках, а в том, что вы углеводов тоже много едите.
И если честно, то не совсем понятно, как вы собирались худеть на диете, в которую входят жареные грибы с жареным мясом и майонез? да плюс еще и углеводы... Тут только толстеть на таком питании
Это же первое, что нужно убрать - майонез и жареное

Вот что я готова убрать без сожаления, так это майонез. Как он мне надоел! Почему-то почти все салаты у меня с ним. Сейчас только начала собирать рецепты, чтобы заправлять сметаной или какими-то заправками, только бы не майонезом. Но все равно, есть любимые салаты, которые ничем больше не заправишь, кроме майонеза...

А какие салаты только майонезом заправить можно и какие вы часто едите?
Я тяжелые салаты с майонезом ем крайне редко, в основном на праздники.
А так только овощные, там майонез не обязательно. Вкусно с йогуртом и оливковым маслом вполне.
Я еще пару зубков чеснока в салат тру и тогда вообще объедение!

Настасья, салаты с майонезом совсем не обязательно тяжелые. Мы с дочкой очень любим салат "Грибная поляна", к примеру. Он не тяжелый, хотя и с майонезом, и очень вкусный. Еще любим салат с рыбной консервой, забыла, как он называется. Тоже там майонез обязателен.
А овощные салаты, конечно, не стоит майонезом заправлять, я это и не люблю. Если какой-то салат можно заправить чем-то другим, но не майонезом, я обязательно так и делаю.