Женский форум

Попалась на глаза мне увлекательная статья о том, что при бессоннице вовсе не обязательно сразу глотать таблетки.
Оказывается, есть доступные всем продукты, которые тоже обладают снотворным эффектом.
Их перечень меня очень удивил, делюсь:

лемурчик, вот спасибо! Полезная информация!
Жаль только, что выбор продуктов не так велик.
У меня ребенок плохо засыпает. Я уже сижу, подбираю, чем вечером кормить-поить, чтобы усыпить.
Вишня нам не подходит. И цельнозерновая каша - вряд ли... Я даже не знаю, что это за каши такие. И ребенок есть откажется скорее всего.
А вот молоко - оптимально. Я где-то читала про банановое молоко... Вот бы найти рецепт, был бы идеальный снотворный ужин!

Думаю, что банан взбитый миксером с молоком - это будет шикарный просто коктейль на ужин и для хорошего сна.
Цельнозерновая каша - это та, что из целого зернышка была сварена, например, гречневая, пшенная, овсяная (но если из хлопьев, то там должно быть указано, что сделаны они из цельного зерна).

жучок писал(а):Вишня нам не подходит.

А почему вишня не подходит?
Можно вишневого сока стакан на ночь выпить, или же на зиму компоты из вишни в банки закатать.
Да и вишневое желе, джем, варенье - тоже ведь вполне подойдет. Как раз можно взять целоньзерновой хлебец, намазать на него вишневый джем и с теплым молоком выпить на ночь!
Если всё, что написано в статье - правда, то ребенок ваш заснет до утра крепким и спокойным сном!

У меня ребенок вишню не любит
Но это не так важно, можно действительно цельнозерновой хлеб есть вприкуску с банановым молоком.
А еще в статье почему-то не упоминается мед. А ведь про него наши бабушки говорили, что он снотворный. Так что можно цельнозерновой хлеб съесть с медом

жучок, почему не упоминается?
Читайте внимательно пункт № 2!

И я прочитала пункт два Никогда не пробовала молоко с корицей. Но думаю, что должно быть вкусно. А можно комбинировать. Например, взбить молоко с бананом и корицей. А может, можно в него и мед добавить. Вроде бы все продукты сочетаются.
И надо попробовать купить индейку. Почему-то в нашей семье не принято есть индейку. А ведь можно накормить таким ужином - каша, и индейка, тушеная в молоке.

note писал(а):А ведь можно накормить таким ужином - каша, и индейка, тушеная в молоке.

Да, гречневая каша, паровая котлетка из индейки - это прекрасный ужин. А вот стакан тёплого молока лучше выпить на ночь.
Тут вопрос только в том, что диетологи не рекомендуют есть на ночь, то есть если вы покормите ребенка в 7-8 часов вечера, а спать уложите в 9-10 вечера, то весь снотворный эффект продуктов уже улетучится. Так что лучше действительно, либо стакан молока с медом и корицей (должно быть вкусно), либо взбитый банан с молоком.
Если попробуете, что расскажите потом, помогает или нет, а то у меня дети и так засыпают сразу, как на подушку голову положат :)

Можно таблетки и не пить, тем более они сейчас в основном отпускаются по рецепту. Я завариваю себе травки пустырник или мяту с мелиссой. Очень хорошо помогает засыпать, особенно после трудного дня на работе.

А мне мята совсем не помогает... Надо попробовать еще пустырник. Но мята мне на вкус нравится, а если пустырник неприятный на вкус, то не захочется его пить. Лучше уж тогда молоко с корицей.
А кстати, мы как раз только что сделали снотворный напиток, совершенно не зная о его свойствах. Смузи с бананом и клубникой. Заморозили пол литра молока - оно превратилось в лед. Добавили горсть клубники и один банан. И сахара немного. И взбили блендером. Очень вкусно! Может, и заснем сегодня лучше