Женский форум

Чтобы заниматься дома, нужно быть очень дисциплинированным:) Я так не могу. Иногда лень даже начать, а начав, можно делать себе поблажки:)
А вот когда приходишь в фитнес-клуб или спортзал, и когда все занимаются, да еще инструктор над тобой стоит - получается более эффективно.
Поэтому в ближайшее время собираюсь вернуться в клуб, забросила я это дело в последнее время - то денег не хватает, то времени...

У меня не получается дома. Вот и сегодня планировала - но не получилось, так как захотелось есть. А после еды часа два не могу заниматься.
Раньше ходила в фитнес-клуб сразу же после работы, делала легкий перекус в 4 часа. После тренировки не ужинала.
был хороший эффект. А сейчас опять животик появляется.

А разве это правильно - не ужинать после тренировки? Мне тренер всегда говорит, что после тренировки нужно съесть белковой пищи. И даже если не ужинаешь, то за 2-3 часа до сна выпить стакан кефира.
Если вы в 4 часа последний раз кушали, то это очень большой перерыв до утра. Это не то, что не полезно, а это и не правильно. Там более, что вы пишете, что это даже был не полноценный прием пищи, а легкий перекус. Это вы сколько раз в день ели?

Я так понимаю, речь идет не совсем о спорте, а о физкультуре.
Сейчас не лучшие время в финансовом плане, отказалась от посещения клуба, занимаюсь сама.
Но нужна дисциплина. И знания, конечно. Начинать занятия аэробикой или еще чем-нибудь дома не советую,
надо сначала походить на занятия, поучится, как правильно построить тренировку, как дышать, как питаться и прочее.
А потом можно и дома. Если не возможности ходить в клуб. Но в клубе веселее:)

Так уж получилось, что в последнее время занимаюсь дома. Но начинать сразу заниматься самостоятельно я бы не рекомендовала.
Сначала стоит походить в клуб, научиться тому-сему :) Например, очень важно правильное дыхание при занятиях.

Sophie, а чем клуб поможет? Это если купили домой тренажеры, то есть смысл походить либо в зал, либо домой нанять тренера.
А если дома в лучшем случае шведская лестница и турник, то смысла особого ходить в зал не вижу.
Если человек никогда не связан был со спортом и хочет делать дома упражнения на разные группы мышц, то можно видеоуроки поискать в сети и по ним заниматься.

Dasha писал(а):А если дома в лучшем случае шведская лестница и турник, то смысла особого ходить в зал не вижу.

Я так понимаю, что вы имеете ввиду, что нет смысла ходить в зал и чему-то учиться, если человек собирается заниматься дома? Соглашусь, не стоит терять время и деньги.
Проще нанять тренера домой, даже если нет дома тренажеров. Например, только приседаний есть масса вариантов и важно приседать правильно, чтобы не пострадали суставы.
Тот же пресс можно дома качать и отжиматься от пола в разных вариантах. А если есть шведская лестница, то можно купить скамейку к ней и тогда появится возможность добавить упражнения.
Скамейку имею ввиду такую:



Она компактная, после занятий ставится к стенке и не занимает места.

Нанять тренера на дом? Думаю, это очень дорого.
Я не могу заниматься дома, мне скучно. И потом я не дисциплинированная.
А еще хочется иногда уйти куда-нибудь из дома прочь:)

Пони писал(а):Нанять тренера на дом? Думаю, это очень дорого.

На дому нужно нанимать, если дому у вас свой тренажерный зал. А так смысла нет.
Дорого? Вы же не всю жизнь с ним заниматься будете. 10 занятий по часу-полтора вполне достаточно, чтобы освоить занятия на ваших тренажерах.
Ведь крайне важно выполнять всё правильно, чтобы не навредить себе.

Пони писал(а):Я не могу заниматься дома, мне скучно. И потом я не дисциплинированная. А еще хочется иногда уйти куда-нибудь из дома прочь:)

И какой выход вы нашли? Где занимаетесь. куда прочь из дома уходите?

В данный момент занимаюсь аэробикой дома. Плюс силовые с собственным весом. По комплексу, по которому я занималась раньше в клубе.
В ближайшее время планирую вернуться в клуб. Когда-то ушла, потому что моя тренер заболела и уволилась. С новым инструктором мне не понравилось.