Женский форум

сонюшка, ну если вас луна на такие подвиги вдохновляет, то занимайтесь на улице ночью.
Никто ведь не запретит вам. Да и лучше ночью, чем вообще никак.
Тренеры по йоге говорят, что лучшее время для практик - это утро до принятия завтрака.
Если же человек может только днем или вечером, но нужно занятие начинать через 4 часа после плотной еды или через часа, если еда была легкой.

Так по-моему, любые занятия спортом нужно проводить через время после еды? На сытый желудок никаким спортом заниматься нельзя.
А вот то, что надо заниматься утром, меня совсем не устраивает. Я с утра никакая обычно. Шевелиться не хочется. А мне кажется, что вредно издеваться над организмом - если он хочет покоя, нечего заставлять его.

Надежда_А, в спортзал можно через 1,5 часа после еды.
А перед йогой нужно 4 часа не есть, если до этого белковую пищу ели - в этом разница.
Утром - это не сразу с постели скатиться на пол и заниматься йогой.
Встали, умылись, попили водички, приготовили завтрак и 15-20 минут йоги.
Для утра лучше всего подходит "Сурья Намаскар" (Приветствие солнца).
Лучше, конечно, видео посмотреть.
А вот утренний комплекс кратко на картинке.
Комплекс нужно сделать минимум два раза, меняя поочередно ногу в упражнении 4 и 9.

Ох, ничего себе, как сложно! Смотрю на картинку, и понимаю, какая я деревянная
А это упражнение в йоге считается простым или сложным? Если оно простое, то йога пока не для меня...
А есть ли какая-то йога совсем примитивная, для тех, кто давно не занимался спортом, или там для людей в возрасте?

Asida писал(а):А это упражнение в йоге считается простым или сложным?

Какое их 12 упражнений вы имеете ввиду?

Asida писал(а):Если оно простое, то йога пока не для меня... ?

А вы хотите, чтобы у вас с первого раза все получилось, если вы ранее никогда не занимались?
Так не бывает, к сожалению...

сапфир, а вы давно занимаетесь йогой? Индивидуально или в группе?
Я вот думаю, что если заниматься в группе, то у всех должен быть примерно одинаковый уровень. Вряд ли тренер будет возиться с теми, у кого не получается... Действительно, хорошо бы найти группу для начинающих. А индивидуальные занятия слишком дорогие будут...

Конечно, нужно идти в группу для начинающих. Ведь тренер объясняет каждое упражнение и контролирует правильность выполнения. А когда все научатся, то уже занятие проходит иначе - все повторяют связки упражнений за тренером.
Я на пилатес ходила, так вот было всё именно так. Сначала все должны освоить правильность выполнения, а потом уже выполнять упражнения.

черёмуха, но если так, то нельзя в любой момент присоединиться к группе, которая уже давно занимается. А надо ждать, пока наберется новая группа, чтобы все были новичками и все были в одинаковых условиях. А как происходит на самом деле? И если формируются группы, то наверное начиная с весны? Или неважно, какой сезон?

Tany писал(а):чтобы все были новичками и все были в одинаковых условиях. А как происходит на самом деле? И если формируются группы, то наверное начиная с весны? Или неважно, какой сезон?

Так и есть. Вас никто не возьмет в группу с теми, кто уже годами занимается йогой.
Если вы решили заниматься, то для начала ищете клуб, который вам подходит территориально и если в данный момент тренер не набирает группу для новичков, то подписываетесь на рассылку этого клуба или оставляете тренеру свой телефон.
Как только группа будет набраться, вам сразу сообщат.

Pchelka, спасибо. Понятно все объяснили, как дейстсвовать, если решу заниматься йогой. А сколько в группе обычно человек занимается? Хорошо бы, чтобы не слишком много. Но йога сейчас модная, так что могут набираться большие группы наверное, да? А хотелось бы, чтобы тренер уделял внимание каждому и чтобы ошибки сразу исправлял.