Женский форум

Lar4ik писал(а):А никто не пробовал нидра-йогу?

Впервые слышу такое слово, нигде не попадалось.
Но у меня нет проблем со сном, мне наверное, такая йога и не нужна.
Мне бы более пластичной стать и от живота избавиться, но тут одной йоги мало, нужно еще и питание менять, а я к этому еще не пришла пока

виля, так ведь йога всегда идет в комплексе с рекомендациями по питанию. Так что, решив заняться йогой, одновременно придется и питание менять.
Вот лично я к этому как раз не готова, и это меня останавливает с йогой.
А вообще, я смотрю, йога сейчас стала модной, сразу несколько моих знакомых ею занялись. Наверное, это хорошо, одобряю.

марсельк@ писал(а):так ведь йога всегда идет в комплексе с рекомендациями по питанию. Так что, решив заняться йогой, одновременно придется и питание менять.

Мы про питание ничего не говорили с тренером.
В разговоре прозвучала мысль, что вегетарианство - это правильно, но никаких навязчивых советов мне никто не давал.
Я вот тоже не собираюсь менять питание, разве что отказаться от мучного и сладкого, но это я и без йоги собиралась сделать.

Дамира, так никто и не будет начинать с того, что нужно категорично менять питание
Иначе у тренера будет мало клиентов, ведь никто не хочет менять свое питание без предварительной в этом направлении работы.
А вот когда человек уже почувствует необходимость йоги в своей жизни, тогда можно будет и про правильное питание поговорить.
Но это, конечно, общее мнение, может у вас всё будет иначе.

А вот интересно, можно ли серьезно заниматься йогой, но при этом не менять свое привычное питание? Будет ли толк в этом случае? Мне хочется верить, что будет. Так как если упражнения эти полезны сами по себе, то они и останутся полезными. Просто, может быть, эффект будет меньше, но он все равно будет.

рыжик писал(а):Просто, может быть, эффект будет меньше, но он все равно будет.

А какой эффект вы ждёте от йоги? Можете ответить конкретно?
Мне вот всегда интересно, чего ждут женщины, идя на йогу, фитнес, пилатес?

Тото, это кстати, очень хороший вопрос! Мне тренер говорил, правда не по йоге, а стеретчингу, что 90 % приходящих на занятия хотят похудеть!
И они не рассматривают стретчинг, как норму жизни, а только как способ похудения, причем, по их мнению не сложный.
Но у таких людей редко когда что-то получается, обычно больше пару месяцев они не ходят на тренировки, потому что ждут быстрый результат, а его быть не может.
Я тоже не долго ходила... далеко ездить и деньги, опять же :(((

Йога, пилатес и стретчинг - это, кстати, очень близкие техники. Тем не менее для профессионалов, отличие очень большое. Мне объясняли, но слишком сложно всё :)) Связано со статикой, динамикой, дыханием.
И вот те тренировки, что я хожу, как раз больше напоминают стретчинг, потому что йога - это правильное дыхание в первую очередь и в асанах и вообще. Пилатес - это больше динамики, чем в йоге, а стретчинг - это гимнастика на растяжку.

Дамира, так вопрос завис главный, рыжик выше задавала - какого эффекта вы ждете от занятий, есть ли уже эффект и будет ли эффект, если не менять привычное питание?

Ну, у меня был опыт похудения, поэтому я знаю, что он достигается сменой как раз привычного питания и кардионагрузками. Все перечисленные практики не дают даже за часовую тренировку большого сжигания калорий, поэтому для тех, что хочет похудеть, йога и стретчинг точно не подходят. Похудение будет медленным, очень медленным, если не менять питание. Пилатес можно пробовать, там есть динамика и повторения упражнений.

По поводу эффекта, то я не знаю, какого эффекта ждет рыжик, я же хочу иметь гибкое послушное тело, в также здоровые связки, спину и суставы.