Страница 7 из 10

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 13 ноя 2014, 23:01
Varya_Medvedeva
Devana_1989 писал(а):Есть у меня дома аж два "тренажера" - скакалка и халахуп :) иногда прыгаю, иногда кручу-верчу:)
Но хотелось бы или беговую дорожку, или велотренажер. В нашем климате нет возможности бегать или кататься на велосипеде круглый год.

Ну, вот и у меня так же, только не прыгаю, но иногда кручу-верчу. Но у меня обыкновенный, хочу тяжелый, с шариками.
Правда, говорят, от них синяки потом на талии.
А еще тоже хочу либо велотренажер, либо дорожку.

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 14 ноя 2014, 11:25
Ксеньк@
Varya_Medvedeva писал(а):Правда, говорят, от них синяки потом на талии

Синяки на талии будут, если в первый день сразу начнете крутить минут 10. А многие от радости и дольше крутят :-):
У меня подруга так попала, неделю с синими боками ходила и дотронуться не могла. А потом еще пару недель крутила на свитер, пока тело не привыкло.
Так что начинайте с 10-20 оборотов в одну сторону и другую, постепенно увеличивайте обороты и только через пару недель уже можно будет крутить по 10 минут.

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 07 фев 2015, 19:21
Chiara
Пока никакого, нет места и с деньгами не густо:)
Но вот в последнее время на глаза попадается реклама дисков для тренировки баланса.
Но с их помощью можно не только координацию улучшить, но и хорошо проработать многие мышцы.
Но тоже стоят не дешево, кто-нибудь пробовал? На сайтах продавцов отзывы читать бесполезно:)

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 07 фев 2015, 20:55
Po_Lina
Chiara, это вы что-то такое имеете ввиду:

Изображение

Если честно, то я никогда не пробовала, но из тех картинок, что просмотрела, сделала вывод, что для баланса - это отличная вещь.
А вот что жир будет уходить быстрее, чем на других тренажерах, тут есть сомнения.

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 09 фев 2015, 14:53
Taya
Po_Lina, я такие приспособления даже и не видела никогда.
Chiara, а чем хороши эти диски? Реклама на сайте производителя - это понятно, ей верить нельзя.
Но меня интересует за счет чего работает тело и какие именно мышцы при этом задействованы?

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 09 фев 2015, 19:35
Chiara
Po_Lina этот вполне устойчивый:)
Я видела более экстремальные:)
Мысленно представила, как я балансирую на нем, и поняла, что мышцы внутренней части бедра будут хорошо задействованы.
Думаю, в инструкции к тренажеру будет написано, какие мышцы хорошо тренируются.
Изображение

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 10 фев 2015, 15:30
Lisenok
Chiara, для внутренних мышц бедер есть и более простые упражнения, которые не требуют никаких приспособлений.
Это приседания "плие", например:

Изображение

Или разведения/сведения ног в стороны лёжа:

Изображение

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 10 фев 2015, 22:30
Chiara
Да, я знаю. Мне больше всего помогло обычное разведение сведение ног лежа.
Почему-то больше, чем приседания. То есть результат я быстрее увидела после разведения и сведения ног.

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 14:55
Sonya
Chiara, приседания дают не такой быстрый эффект, но зато они не только подтягивают внутреннюю часть ноги, а все мышцы ног и заодно попу делают более упругой. Разведение в этом приседаниям проигрывают.
А тренажер для балансирования может и хорош, но его одно мало, чтобы фигура была красивой. Нужно и другие тренажеры добавлять.

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 18:55
Nata_L
Тоже включила в свой комплекс разведение-сведение ног.
Первый раз сделала очень много, потому что упражнение показалось очень легким.
Потом несколько дней очень сильно ноги болели:) Хорошее упражнение.