Женский форум

Вычитала сегодня:

Заблуждение - во время тренировки нельзя пить:
Поскольку во время тренировки организм теряет много жидкости, пить надо обязательно. Для сравнения: только во время ночного сна при дыхании испаряется 1,5-2 стакана воды.
А ведь все жизненно важные процессы в организме, в том числе и расщепление жиров, проходят в водной среде.
Поэтому необходимо восполнять запас влаги во время занятий, выпивая по 2-3 глотка простой негазированной воды через небольшие промежутки времени.
Причем пить необходимо, даже если нет жажды, - она наступает после обезвоженности. Берите с собой в спортзал бутылочку с водой и в процессе занятий пейте на здоровье.
Учтите, что в среднем в сутки надо потреблять 1 литр жидкости на 30 кг веса.

Так что в общем-то те, кто говорил что нужно делать просто пару глотков правы..

Я как-то перед тренировкой выпила много воды. Ну так получилось.. Это было ужасно, она внутри булькала, подпрыгивала, ощущения были не из приятных..

Lisa
Нет, ну если много воды, то понятно что неприятно. Я как-то перед тренировкой покушала плотно..Была у бабушки в гостях, она меня как накормила! И бесполезно ж говорить что у меня фигура и все такое..Бабушки они и в Африке бабушки. Пока 10 пирожков в тебя не впихнут не успокоятся Я надеялась пока до места тренировки доберусь, оно все переварится, но нет.. Скакала как беременный гиппопотам..
Но пить я считаю надо! Не нужно пересушивать организм!

Да, бабушки они такие.
Пересушивать конечно не надо. Освежать!

Я если честно не понимаю как можно не пить во время тренировки. Я не могу когда во рту все пересыхает. Это нездорово по-моему. Никто не говорит конечно что нужно вливать в себя литры воды, но и совсем лишать себя тоже не вариант. По чуть-чуть, по глоточку. И ничего булькать не будет.

Я тоже не могу не пить. Да и зачем себя мучать? Чтобы обезвоживание заработать? Что здесь хорошего.
Я вообще водохлеб, если буду лишать себя воды, только здоровью наврежу. Ненавижу эту сухость во рту, могу в жару без воды даже сознание потерять..
Так что не занимайтесь ерундой девочки, пейте воду и не мучайте себя! Как я писала в другом сообщении - движение это жизнь, так вот вода это тоже жизнь!

Да вы что не пить во время тренировки. Это же действительно обезвоживание в чистом виде. Я поступаю как Влада написала. Делаю по несколько глотков примерное каждые 5 минут. Иначе сухость во рту, головокружение. Зачем это нужно? Минусов вообще никаких не вижу.

Ой, я столько разных мнений слышала. Кто говорит что нужно пить, кто говорит что категорически нельзя. Я за тех, кто прислушивается к своему организму. Если хочется пить я пью. И плевать я на все хотела. Точно так же раздражает когда не могут определится - когда же все-таки нужно заниматься, утром или вечером?

Я во время тренировок пью, только бесит что при этом потею ужасно. Просто хоть выжимай.
Заниматься предпочитаю во вторую половину дня. Изредка утром. Хотя по правде говоря и занимаюсь то я так уж и часто....

А ч вот заметила что раньше, когда только начинала заниматься без воды вообще не могла. Мне казалось я эту пол-литровую несчастную бутылочку за секунду могу выпить. При чем уже в начале занятия. А сейчас только минут через 15 вспоминаю что пора бы наверное сделать хоть глоток.