Страница 5 из 15
Re: Белковая диета
Добавлено:
07 ноя 2014, 22:34
A_Lina
Все нам надо, и белки, и углеводы, и даже жиры. Даже если худеешь, все равно немного жира должно быть в рационе.
Он ведь не только для энергии нужен, но и для построения клеток.
Здорово, когда диету подбирает хороший диетолог, но не у всех есть такая возможность.
Re: Белковая диета
Добавлено:
08 ноя 2014, 20:41
karamelka
Если нет возможности обратиться к специалистам, что сейчас в свободном доступе вся необходимая информация.
Жиры не должны быть рафинированными - это раз. Животный жир нужно оставить по минимуму, добавив растительный в рацион обязательно.
Углеводы только сложные, овощи в основном сырые. И тогда процесс похудения будет двигаться очень заметно.
Re: Белковая диета
Добавлено:
09 ноя 2014, 21:41
A_Lina
Все правильно, но не получается у меня никак выпить 1,5 литра воды:)
И 5 раз в день овощи и фрукты. Я не ем 5 раз в день:)
Re: Белковая диета
Добавлено:
10 ноя 2014, 02:33
Галчонка
Ну так это "пирамида правильного питания"
Я читала, что при похудении нужно кушать часто, но не калорийную пищу и как раз 5 раз и советовали кушать.
Но это с полдником и вторым завтраком, то есть полноценный приемов пищи - три. А на полдник же фрукты или овощной салатик.
Re: Белковая диета
Добавлено:
11 ноя 2014, 16:09
Mila_P
Сложно организовать пятиразовое питание, когда работаешь целый день.
не у всех есть возможность сделать небольшой перерыв на второй завтрак или полдник.
Вот и получается: утром кофе и бутерброд, в обед - что-нибудь из контейнера и только вечером наедаешься.
Re: Белковая диета
Добавлено:
11 ноя 2014, 19:29
Глафира
У меня работа разъездная, и я купила себе мини-холодильник. Классная штука, надо заметить. У меня получается раз 6 покушать понемногу, и после 6 я уже не ем. Да и на работе можно такой поставить себе под стол, очень удобно. И хомячить себе фрукты и овощи))
Re: Белковая диета
Добавлено:
11 ноя 2014, 19:32
Svetlyachok
Ну, фрукты и овощи можно и без холодильника хомячить:) А вот кусочек курицы или баночка творожка лучше в холодильник.
Но у нас в офисе есть комната для приема пищи с холодильником, только вот в рабочее время туда нельзя часто ходить.
Re: Белковая диета
Добавлено:
11 ноя 2014, 19:35
Галчонка
Глафира писал(а):У меня получается раз 6 покушать понемногу, и после 6 я уже не ем
А для вас такое питание - это постоянный образ жизни или вы сейчас просто худеете? Добились уже каких-то результатов? Или вы просто поддерживаете форму?
Для меня очень сложно не кушать после 6 вечера, так как именно в это время собираемся вместе с семьей. Утром и днем все по своим делам, а вечером самое время собраться.
Поэтому ужинаем вместе иногда и в 8 вечера. А не есть после 6, это значит семью накормить, а смой слюнки глотать в сторонке
Re: Белковая диета
Добавлено:
11 ноя 2014, 20:02
Mila_P
Вот самое сложное во всех диетах для нас женщин - готовить для семьи одно, а самой кушать другое.
Вот сегодня вечером шли с соседкой вечером домой, она показывает кефир в пакете - "Я на диете, у меня сегодня кефирный день".
"А муж с сыном?" "А им сейчас приду и буду курицу жарить".
Вот не смогла бы я жарить курицу и не съесть хотя бы кусочек:)
Re: Белковая диета
Добавлено:
13 ноя 2014, 10:31
elena.m
Mila_P писал(а):"А муж с сыном?" "А им сейчас приду и буду курицу жарить".
Вот не смогла бы я жарить курицу и не съесть хотя бы кусочек:)
От жареной и я бы не смогла отказаться!
Да и вредно это, когда запах человек ощущает, желудочный сок начинает выделяться, если ничего не съесть, то он негативно влияет на стенки пустого желудка. А вот от отварной курицы смогла бы отказаться в пользу кефира. Только мужчины не хотят вареную курицу есть, как правило