Страница 3 из 3

Re: Частота посещения тренировок

СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 20:12
maLina
Если женщина очень полная и никогда спортом не занималась, то конечно нельзя сразу высокие нагрузки.
И может быть 3 раза для начала и хватит. Как бы проблем с АД не было, у полных часто высокое давление.
А вот молодым, здоровым но полным женщинам можно и чаще. Но 30 минут мало для любой группы занимающихся,
особенно для худеющих. Потому что в первые 30 минут в расход идут углеводы, и только потом запасы жира.

Re: Частота посещения тренировок

СообщениеДобавлено: 27 мар 2015, 00:43
Dasha
Мне кажется, что если человек вообще не подготовлен и спортом не занимался, то не важно худой он или толстый, а чаще, чем три раза в неделю заниматься не стоит. Тем более, что первый месяц будет постоянная крепатура. Захочешь - не сможешь полноценно заниматься на следующий день. А вот когда уже человек будет чувствовать свое тело и станет понимать какие ему по плечу нагрузки, тогда уже можно и чаще заниматься. Но лично я просто увеличила продолжительность самой тренировки, а хожу 3 раза. Нужно давать мышцам отдых, но это мое личное мнение, возможно специалисты-тренеры считают иначе.