Страница 1 из 4

Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 11:08
Adelina
Посоветуйте, можно ли заниматься какими либо физ. упражнениями - фитнесом, в том числе бегом, во время кормления грудью? И каким фитнесом можно заниматься? Так хочется быть опять красивой...
Но слышала,что после физической нагрузки снижается количество молока или что ребенок и вовсе может отказаться от груди..

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 11:53
Orange
Я консультировалась с двумя специалистами по грудному вскармливанию. Сказали, что спорт без сильных физических перегрузок не повлияет на лактацию, а только ее улучшит.
Есть род занятий, который противопоказан (штанга и т.д.). А занятия гимнастикой, шейпингом не повредят. У меня после шейпинга даже увеличивалась лактация. Я пошла на шейпинг, когда малышу было 5 месяцев.

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 24 фев 2013, 09:31
Nadin
Вот, нашла в инете :
К сожалению, активный фитнес и успешное грудное кормление также несовместимы, особо, когда частота прикладываний у ребёнка высока. Во время занятий активизируются обменные процессы, выделяется молочная кислота, усиливается потоотделение. Все это может повлиять на количество и вкусовые качества грудного молока.
Я занималась в меру, без фанатизма и все было в порядке. :-):

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 24 фев 2013, 10:41
Глаша
Я слышала и читала, что спортом заниматься можно, но лучше минимум за 2 часа до кормления. Во время физических нагрузок в кровь выбрасывается какой-то гормон (не помню какой), молоко ухудшается на вкус и ребенку может вкус молока не понравиться.
Я конечно не знаток , но при физической нагрузке повышается температура тела - не может ли молоко и вовсе перегореть....

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 25 фев 2013, 10:38
Mama mia
От нагрузок обычных - не профессиональных, никогда молоко не пропадает ,а даже наоборот.Я кормила до 1 года и 3 месяцев, всё это время занималась спортом- фитнесом. Молока было достаточно и никаких изменений не видела после тренировок. Но спортом нужно заниматься грамотно! Есть определенные комплексы упражнений, которые нельзя делать при ГВ.
А если молока стало меньше - значит, потеряли жидкости с потом больше, чем выпили после занятий. Поэтому сразу же после нагрузки и, соответственно, потения - нужно выпить жидкости.

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 25 фев 2013, 11:26
Janka
При ГВ ,можно и бегать и заниматься спортом,все зависит от индивидуальности человека..конечно не сразу налягать и не сразу прыгать,т.е начинать с калланетики или пилатеса. Молоком я успешно кормила сыночка и никуда оно не уходило,а у меня наоборот появилась уверенность в себе..Нужен хороший бюстгальтер для занятий спортом.У Найка точно такой есть. Я покупала себе спортивный бюстик... и по цене нормально вышел, и по материалам он с порами,чтобы не парило грудь и хорошо поддерживал.
Удачи всем кормящим мамочкам в деле работы над фигурой!!!

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 10 мар 2013, 11:00
Миля
Раньше действительно существовало мнение, что молочная кислота, которая выделяется при физических нагрузках, может изменить вкус молока настолько, что ребенок может отказаться от груди. Но потом проводились исследования, которые показали, что незначительное увеличение уровня молочной кислоты в молоке матери никак не влияет ни на его вкус, ни на его усваивание малышом. Да и сам уровень молочной кислоты повышался у тех матерей, которые профессионально занимались спортом и испытывали достаточно серьезные нагрузки, а не просто хотели подтянуть животик...Так, что занимайтесь на здоровье, только не раньше двух месяцев...

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 19 мар 2013, 11:03
Любава
Девочки, лучшая гимнастика для тех, кто недавно родил - это "славянская". В инете много инфы. Но можно обойтись и бодифлексом (очень схож со славянской), пилатесом и йогой.
Ни в коем случае ни аэробика, ни другие "напряжные" виды спорта.
Вы посмотрите на гимнасток - 80% из них потом ни забеременеть не могут, ни родить. Все мышцами забито.

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 09:43
Марта
Adelina
Если врачи разрешают, то можно спортом заниматься. Сходите к гинекологу в основном они с 2-х мес после родов разрешают.
Я родила с большим количеством разрывов,поэтому когда хотела заняться фитнесом-тренер сказала, что принимают на занятия не ранее чем через 10 месяцев после родов. Пришлось вспомнить нашу "старую, добрую"скакалку :-):

Re: Спорт и кормление грудью

СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 12:07
Зефир
Нам на курсах говорили, что пресс нельзя качать, так мы накачиваем “мужские” мышцы, а вот танец живота и специальные упражнения на косые мышцы живота - это как раз для девушек. После родов, сами понимаете, нижняя часть живота самая проблемная)))