Женский форум

Ничего страшного в занятиях спортом для груди я не вижу. Я конечно не эксперт и никаких исследований не проводила, чтобы говорить о явном вреде или пользе. Но как частный обыватель могу сказать, что и мое состояние и состояние малыша меня полностью устраивает. Я придерживалась системы минус 60. Это просто правильное питание. Но самое замечательное, что есть можно абсолютно всё. В общем благодаря системе и фитнесу я очень даже неплохо похудела)

Я сама с этим спешила и хотела побыстрее начать, но физические упражнения, начиная с минимальных, можно через 4 недели после родов, и это если роды прошли без осложнений.
Не надо забывать о своем здоровье и, по моему мнению, хотя бы дождаться окончания выделений.

Моя подруга спросила у тренера можно ли заниматься фитнесом беременным и кормящим.
Ей сказали, что для беременных есть специальный комплекс упражнений (т.е. обычным фитнесом нельзя), а для тех кто кормит грудью в общем-то никаких ограничений.

Solei
Смотрела передачу, где сказали, что нужно потерпеть хотя бы полгода, а потом уже заниматься.
Я сначала закончила кормить, параллельно перешла на правильное питание, а потом уже пошла на фитнес.

Когда я кормила свою малышку я занималась спортом. Мне мой доктор сказал, что физические нагрузки никак не влияют на выработку необходимого объема грудного молока. Но стоит следить за собой в плане веса, кормящая мама не должна терять больше 2 кг в месяц. Многие женщины, кстати, теряют вес и не занимаясь спортом,дети могут сильно много высасывать. Но когда я занималась я постоянно хотела кушать, я еще и перекусывала местами, потому что очень много тратила энергии и сил.

У меня ничего с молоком не случилось. Бегать начала где-то с третьего месяца после родов, а с 5-го подключила гимнастику + отжимания от пола, наклоны и приседания.
На количестве и качестве молока это никак не отразилось. Правда, я не занималась до изнеможения и не каждый день, но результаты увидела уже через пару месяцев.
Живот не ушел, но бедра стали меньше и попа :)

Я кормила недолго, поэтому начала заниматься физкультурой, когда закончила кормить грудью.
Моя подруга кормила полтора года, разумеется вела нормальный образ жизни, в том числе занималась физкультурой: ходила в бассейн, качала пресс, велосипед она очень любит. думаю, кормление грудью - не препятствие для занятий физкультурой, вот только надо хороший бюстгальтер подобрать, чтобы грудь не растянулась.

А бюстгальтер у меня был специальный - для кормления. В нем кармашек открывался. Я думаю, что все кормящие такие себе покупали, т.к. очень удобно.
По поводу спорта, то бегать я ленилась, да и с ребенком не кого было оставить, а с коляской не побегаешь :)
Я для себя выбрала беби-спорт? Знаете что это такое?
Я случайно увидела рекламу на фитнес-клубе и пришла. А там такие же мамочки, как я занимаются с малышами в руках вместо отягощения
Вот так и занимались вместе с сынулей!

Замечательная идея - беби-спорт:)
Но думаю, таким спортом все мамочки домом занимаются:)
У меня дочка засыпала только на руках, за день так накачаешь руки:)
А еще я коляску снести перед прогулкой, потом поднять ее:)

И да, очень важно хороший бюстгальтер. Хорошо держать грудь во время занятий нужно всем женщинам, но кормящим особенно,
так как грудь тяжелая, легко растягивается. Потом будет сложно вернуть форму.
А на количество и качество молока разумеется физкультура никак не влияет.