Женский форум

Вероника_Маринина писал(а):Думаю, сахар - это не самое большое зло. Немного не повредит, не увлекаться сладостями.
Да и с животной пище можно найти компромисс - для начала хотя бы убрать жирное и копченой.
Поменьше свинины, побольше мяса птицы, рыбы.

Согласна с вами. Сейчас уменьшаю количество сахаров: привыкаю пить чай и кофе совсем без сахара, раньше ела много конфет и печенья, сейчас 2-3 шоколадные конфеты и баста:) Никаких копченостей, чаше рыба и птицы, нежели свинина.

На ночь люблю пить молоко с медом. Кажется, это по аюрведе:)
Но знаю, что при этом еще разные специи добавляют. А какие лучше на ночь, чтобы действовали успокоительно и снотворно?
Я куркумы немного добавила, немного непривычно, но пить можно:)

Мне кажется, специи подбираются индивидуально.
Можно добавлять в молоко мускатный орех, имбирь, корицу, куркуму, шафран, кардамон или гвоздику.
Пила молоко только с имбирем и медом. Корицу не люблю:)

Вот бы хорошую книгу про Аюрведу почитать.
Наверняка можно если не полностью изменить свой образ жизни,
то хотя бы некоторыми советами воспользоваться, которые могут улучшить здоровье.

Sofi писал(а):Вот бы хорошую книгу про Аюрведу почитать.
Наверняка можно если не полностью изменить свой образ жизни,
то хотя бы некоторыми советами воспользоваться, которые могут улучшить здоровье.

В чем проблема - покупайте и читайте :) Думаю, в любом книжном можно найти несколько книг на эту тему.
И всемирная паутина что-то наверняка предложит:)

Рецепт успокоительного и снотворного средства по аюрведе:
выпить на ночь стакан теплого молока с куркумой.
Я еще немного меда добавляю. Сначала вкус немного странный, но потом привыкаешь.

Я тоже люблю пить на ночь теплое молоко,
перед этим съедаю 1-2 ложки меда.
Спасибо, попробую добавить немного куркумы.