Страница 2 из 10

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 05 янв 2015, 20:31
Дарьюшка
По поводу "чтобы не разнесло". то первые месяцев 5-6 вообще не думала.
Ела все, что хотела и радовалась, что мне не тошнит, как во время беременности.
Единственное, это копченое не ела, чеснок и лук (боялась, что молоко вкус изменит), продукты старалась выбирать не вредные.
Но без фанатизма. В жаренном себе не могла отказать, но старалась есть не часто.

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 16:41
Inessa
Можно кормить грудью, сидеть на диете и медленно худеть.
Диета, разумеется, специальная:
Каждый день 100 грамм нежирного мяса или рыбы, почти отказалась от сыра, но ела творог нежирный.
Молоко, кефир - не боле 1,5 жира.
Каждый день овощи и фрукты, кроме картофеля, бананов и винограда.
Каждый день каша: гречка, овсянка, рис на молоке, иногда малюсенький кусочек масла:)
Почти не ела хлеб, кондитерские изделия, 2-3 раза в неделю яйца, небольшой кусочек сыра.
Много пить - вода, зеленый чай, и гулять:)

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 21:39
Дарьюшка
Inessa, а почему яйца ограничили?
Да и 100 г мяса не маловато ли? Ведь для хорошего состава молока белок нужен.
От картошки и выпечки отказаться - это правильное решение, сюда еще и рис можно было приписать.
От него тоже не похудеешь, если он белый. А вот если рис неочищенный - тогда можно.

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 23:01
Inessa
Яйца ограничила, потому что так рекомендовали:)
Я не сама эту диету придумала, в каком-то журнале для мамочек прочитала:)
Белка достаточно - еще ведь молочная продукция, в кашах тоже есть белок, растительный.

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 23:33
Nata_L
Может яйца нельзя часто и много не потому что они калорийные,
а потому что это сильный аллерген и нельзя для ребенка?

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 09 фев 2015, 10:54
zarina
Желток аллерген, но все нужно пробовать!
Если мама ест одно яйцо в день и на ребенке это не отражается, то можно себя в яйцах не ограничивать.
Я первые месяцы никакой диеты не придерживалась. Только сладкое ограничила и специи.
Отказалась так же от сырого лука и чеснока, потому что прочитала, что они могут повлиять на вкус молока.

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 09 фев 2015, 15:56
Марино4ка
zarina писал(а):то можно себя в яйцах не ограничивать.

Как это не ограничивать? Яйца и не кормящей матери противопоказаны в большом количестве.
Ограничивать нужно, чтобы съедать не более одного-двух в сутки. Это, естественно, при условии, что аллергии ни у мамы ни у малыша нет.

Я первое время после родов к сгущенке пристрастилась. Мне "добрые" люди сказали, что оно хорошо помогает молочко увеличить.
А потом стала замечать, что у меня живот опять стал расти, но уже от "правильного" питания. Так что сгущенку быстренько отменила.

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 09 фев 2015, 18:32
Inessa
Мне тоже советовали сгущенку:) Я в первое время немного добавляла в чай и кофейные напитки.
Вкусненько, но калорийно:) И не уверена, что способствует лактации.

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 10 фев 2015, 13:21
Галчонка
Inessa, лактации способствует нормальное питание и достаточное потребление жидкости.
А сгущенка это будет с чаем или просто вода - не имеет значения.
Вернее, это имеет значение, но для фигуры - сем больше кушаешь сгущенки, тем больше набираешь вес.

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

СообщениеДобавлено: 10 фев 2015, 15:21
Lisenok
Галчонка писал(а):лактации способствует нормальное питание и достаточное потребление жидкости.

А еще нормальный сон (что не всегда получается) и умение не нервничать по пустякам.
Если мама не нервничает и не переживает, то и молочко у неё есть.
Питание тоже важно, но в годы войны и на скудном питании мамы детей выкармливали вполне успешно.