Женский форум в Подольске

[фасолька]

Если есть такой простой способ укрепить легкие, почему об этом так мало говорят? Почему все врачи не советуют есть побольше жира? Почему этого не советует, к примеру, Комаровский?

Ну почему, же, врачи говорят, что нужно соблюдать правильный баланс БЖУ. Все врачи это говорят.
Вы слушаетесь их? Соблюдаете?
Врачи так же говорят, что нужно обязательно употреблять Омегу-3 в виде рыбьего жира, если вы не едите 3 раза в неделю жирную рыбу.
Вы выполняете эти рекомендации?
Врачи не всегда объясняют подробности, но говорят о необходимости употребления тех или иных продуктов. Только вот кто их слушает...
Тот же Комаровский при сухом кашле рекомендует употреблять барсучий жир. Но вот не помню, объясняет ли нюансы этой рекомендации.

[черёмуха]

1. Как быть с вегетарианцами? У них у всех больные легкие должны быть, так как им хронически не хватает животных жиров?

Так! Спокойствие!!!!
Для полноценной работы бронхо-лёгочной системы нужны не животные жиры, а НАСЫЩЕННЫЕ жиры!
А это вовсе не одно и то же!
Насыщенные жиры - это все жиры, которые при комнатной температуре не являются жидкими.
Т.е., помимо сала, сливочного масла, жирного мяса, сливок и сметаны, есть еще и твердые растительные жиры - пальмовое масло, кокосовое масло, масло какао, масло ши.
Так что вегетарианцы никак не пострадают, если будут в достаточном количестве употреблять растительные насыщенные жиры и соблюдать баланс БЖУ, как уже написала фасолька выше.

[Наргиz]

Для полноценной работы бронхо-лёгочной системы нужны не животные жиры, а НАСЫЩЕННЫЕ жиры!

Ну вот! Как важно самому во всем разобраться, прежде чем рассказывать услышанное другим.
Думаю, тоже самое было и со статьей на вышеупомянутом сайте, не до конца была понята информация.
Возможно также они имели ввиду, что информация, что употребление насыщенного жира для профилактики или лечения коронавируса - это фейк? Тогда они правы - это действительно фейк!

[Татка]

Наргиz, ну так только совсем не грамотный человек может думать, что от заражения коронавирусом могут помочь амулеты из чеснока, чай с лимоном и имбирем или поедание сала
Статья же явно не для тупых была написана, а для людей думающих.
А значит, нужно было бы просто иначе вопрос ставить.
Писать, что чеснок, имбирь и сало не являются защитой от вируса - это фейк, разносимый непонятно кем по интернету.
Но тут же объяснить, что в случае заболевания будет очень полезно пить много чая с лимоном - это поможет выздороветь.
И если пишут про фейки, то нужно и обратную сторону писать. К примеру, я бы написала как-то так: "Сколько бы вы не ели насыщенных жиров - это не сможет вас уберечь от заражения коронавирусом. Но т.к. насыщенные жиры необходимы для нормального функционирования лёгких, достаточное их употребление может помочь организму легче и без осложнений справиться с заболеванием в случае заражения."

Если было бы так написано, то и этого обсуждения бы не было, т.к. Надежда_А бы поняла всё правильно.

[тёмка]

Сколько бы вы не ели насыщенных жиров - это не сможет вас уберечь от заражения коронавирусом. Но т.к. насыщенные жиры необходимы для нормального функционирования лёгких, достаточное их употребление может помочь организму легче и без осложнений справиться с заболеванием в случае заражения.

Согласна, что в таком донесении суть была бы понятна всем.
Про насыщенные жиры тоже думала, что это только животные жиры

[Алёнка]

Ну вот, девочки, похоже вы разобрались. Насыщенные жиры бывают разными. И надо их есть не в неограниченных количествах, чем больше, тем лучше - а в достаточных. Это же совсем по-другому звучит. То есть, получается, диеты пока надо отложить в сторону, и полноценно питаться. Причем, как я понимаю, лучше есть все-таки животные жиры, чем пальмовое масло. То есть, на вегетарианство не стоит переходить пока. Потому что качественного пальмового масла у нас не купишь. Так лучше все же восполнять недостаток насыщенных жиров в организме за счет сливочного масла. Это и дешевле, и вкуснее, и я думаю, полезнее.

[бабайка]

Я кокосовое масло как-то покупала - очень вкусное и пахучее!
Моя знакомая на нем всё жарит, говорит, что это самый лучший жир для жарки.
Но это ОЧЕНЬ дорого выходит, к сожалению.
Но, думаю, что вегетарианцы в любо случае такие жиры покупают, если, конечно, с головой подходят к своему питанию.

[Лялька]

с жирами разобрались. Только у меня вопрос - куриный жир какой? Насыщенный или нет? Вот как раз сейчас обжарила картошку на курином жиру. Как, помогла легким укрепиться или нет?
А я еще один совет слышала, как укрепить легкие. Врач по телевидению выступал и говорил. Надо каждое утро делать глубокий вздох, как можно больше воздуха в легкие набрать. И задержать дыхание как можно на дольше. Я такое упражнение сейчас не только утром, а несколько раз делаю в день.
Ну и физическая активность, наверняка, тоже тренирует легкие. Должно быть глубокое дыхание, когда человек устает от физических упражнений, то он дышит глубоко и тренирует легкие. Только проветривать надо или делать зарядку на балконе, чтобы вдыхать при этом побольше кислорода.

[сапфир]

с жирами разобрались. Только у меня вопрос - куриный жир какой? Насыщенный или нет?

Я так поняла, что все животные жиры - насыщенные.
Только из того, что я читала, именно жаренный жир не приносит пользы, только вред.
Поэтому и рекомендуется - сливочное масло, сало, сливки, сметана, сыр.

[пипетка]

А я еще один совет слышала, как укрепить легкие. Врач по телевидению выступал и говорил. Надо каждое утро делать глубокий вздох, как можно больше воздуха в легкие набрать. И задержать дыхание как можно на дольше. Я такое упражнение сейчас не только утром, а несколько раз делаю в день.

Комаровский рекомендовал в одном из видео надувать шарики :))
Только говорил, что это не для укрепления лёгких, а для тренировки дыхания.
Надувая шарик, человек делает максимально глубокие выдохи и вдохи, чем активизирует дыхательные рефлексы.
Многие из нас дышат поверхностно, а не глубоко, и если им приходится надувать шарик, то у них даже голова может начать кружится.
А еще полезно петь, чем больше, тем лучше!