Женский форум

Beze, и в этих источниках написано, что мелатонин вырабатывается ТОЛЬКО при сне в полной темноте? Или вы это уже сами домыслили? Или эти источники не такие уж научные? Ведь есть ночные животные, которые спят днем. Что же, они совсем без мелатонина обходятся? И тогда, после шести утра спать бесполезно, так как уже светает. А люди спят и дольше почему-то, неужели зря?

mimishka писал(а):Beze, и в этих источниках написано, что мелатонин вырабатывается ТОЛЬКО при сне в полной темноте? Или вы это уже сами домыслили?

При чем тут животные?
Я не врач и я не читала научные труды по теме.
Но, когда у меня были проблемы со сном, то невролог сказала, что для полноценного сна, нужно, чтобы вырабатывался Мелатонин, но его мозг вырабатывает в темноте. Поэтому, ложась спать, нужно зашторивать окна и выключать светильник.
Раньше люди ложились с заходом солнца и вставали с восходом.
Это сейчас они ложатся после 12 ночи и встают, когда уже давно светло.