Женский форум

Какие-то нереальные нормы. Мне кажется, нельзя есть так мало жира - всего тридцать граммов в день... Не знаю, кто вывел эти нормы, но я с ними не согласна. Мне кажется, они неправильные, и жиров нам требуется намного больше.

ну что вы спорите, девочки... В рецепте Гаспаччо масло я всегда на глазок лью. Оно там не так важно. Вкуса не добавляет и не убавляет. Просто для сытности его туда кладут, так как супчик-то очень низкокалорийный, и хочется хоть немного его сытнее сделать. А так, можно вообще масло не лить, если не хочется.

ветер писал(а):Какие-то нереальные нормы. Мне кажется, нельзя есть так мало жира - всего тридцать граммов в день...

Вы думаете, что 30 г хорошего правильного жира в сутки - это мало?
А как на ваш взгляд, сколько нужно жира, чтобы он принес пользу, а не вред?
Тут еще стоит вспомнить, что жир есть почти во всех магазинных продуктах, включая хлеб.
Я уверена, что современные люди, не следящие за питанием, в любом случае жиров переедают.

pecok,а в эти 30 грамм жира входит только жир в чистом виде? А если наесться шашлыка из жирной свинины, то тоже не считается? Только отдельный жир, типа подсолнечного или сливочного масла? Но это же неправильно. Так ничего не поймешь, сколько на самом деле съел жиров в день.

Да нет, конечно! Считается ВЕСЬ жир, что вы в течение дня едите!
И вот вы в теме рядом писали, что мучного не едите, а я предположила, что причина вашего лишнего веса в сахаре.
Но почитав ваше сообщение выше, подумала, что может как раз в избыточном потреблении жира и есть ваша проблема?
Кусочек сала - это очень много жира... Свинина еще, колбасы, особенно копченые и полукопченые - это очень много жира. Сыр - это тоже жир.
Если хлеба едите мало, а жирного мяса и сыра много, то не похудеете, конечно :(((

pecok, вот как мы пересеклись я как раз в той теме про похудение только что отписалась, что причина моего веса может быть в жирной пище, а не в углеводах. Похоже, так и есть. Сыра ем очень много. И всякие колбасы, сосиски, свинину - ем довольно часто.

акварельк@ писал(а): Сыра ем очень много. И всякие колбасы, сосиски, свинину - ем довольно часто.

А с чем сыр, колбасу и свинину едите?
Без хлеба и каш, как я понимаю?
Это много нужно съесть, чтобы без углеводов сыром и колбасой наесться.
Не думали немного свой рацион питания пересмотреть?
Или в ваших планах нет похудения?

степочка, вот точно вы подметили. Акварелька вряд ли питается одними сосисками. Скорее всего, сосиски идут с кашей или макаронами. А это те же углеводы. Она же писала, что хлеба ест мало. А про макароны и забыла. а какая разница, хлеб или макароны - все равно мучное...

Да не только макароны могут быть виноваты.
Любая каша - это углеводы. И хорошо если это гречка, пшенка, перловка или цельная овсянка.
Но если речь о белом рисе или овсяных хлопьях, то в сочетании с колбасами и сосисками совершенно никакого похудения не получится

А от картошки поправляются? Мы вот каши редко едим, зато картошку часто. А там крахмала много, от крахмала можно поправиться?