Женский форум

А мне мой терапевт сказал, что не надо принимать витамин Д даже зимой.Якобы, это просто пустая трата денег. Вполне достаточно, что кисти рук и лицо оказываются под солнечными лучами. Так он мне объяснил. Если он ошибается, то откуда у него такие сведения? Ведь не придумал же он это.

рыжик, ваш терапевт экстрасенс?
Врач никак не может на глаз определить достаточно или не достаточно витамина Д вы получаете от солнца.
Поэтому грамотные врач направляет на анализы, лучше всего сдать комплексный анализ крови на вит. группы Д (Д2 и Д3).
И тогда можно будет принимать решение нужно ли конкретно вам дополнительно принимать этот витамин, потому что его недостаток может привести к очень печальным последствиям.

Татка, а вы сдавали такой анализ? Сколько он стоит? И если сдавали, то что он у вас показал? Вроде, вы где-то писали, что принимаете витамин Д, если я не путаю вас с кем-то... А если принимаете, значит, анализ у вас показал недостаток?
А все принимают витамин, не сдавая анализов, но ведь так можно и избыточную дозу получить, что очень нехорошо.

Я не сдавала такой анализ, потому что и так знаю, что у меня его недостаток.
На улице я бываю до 9 утра и после 18 вечера, когда солнце уже не активное.
В выходные могу выйти на рынок, но тоже с утра. На море не была 3 года, откуда достаток?
Пью профилактическую дозу.

Ну как бы да, скорее всего не хватает вам витамина Д. А анализы не насдаешься, если по всем поводам сдавать анализы, то придется каждый день посещать лабораторию, да и денег не хватит.

Так даже если речь только витамине Д.
Сегодня его может быть в достатке, а через неделю недоставать.
Поэтому и предпочитаю не пить лечебные дозы без анализов, а профилактические.
Они вреда не принесут, только пользу.

я зимой пила витамин Д, но не регулярно. То пила, то забывала про него. Никакой разницы в самочувствии не заметила. Еще остались капсулы, на следующую зиму. Но не знаю, буду ли их принимать. Что-то у меня возникло подозрение, что это маркетинговый ход - насчет того, что без таблеток с витамином мы все захиреем и погибнем. Как же чукчи на севере веками жили без этого витамина? А теперь он вдруг стал необходим даже в жарких странах?

тень, у чукчей рацион, богатый природным витамином Д.
Рыбий жир они употребляют в натуральном виде с рыбой.
Также они едят натуральную молочку, так что у них вряд ли дефицит этого гормона, в отличие от нас.
Ну и пить или не пить витамин Д - это конечно, же ваш выбор.