Страница 1 из 2

Гнев

СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 01:11
Просто Мария
Дорогие девушки можете подсказать как избавиться от плохого настроения и гнева? Кто как преодолевает свое плохое настроение?

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 17:23
Кися
Нужно сесть, расслабиться и подумать о чем то хорошем и очень положительном. И попытаться успокоится и контролировать свои эмоции не выплескивая их на невинных людей, так как такие проявления могут испортить кому то другому настроение или даже глобальнее. Можно наговорить близким кучу гадостей и остаться без друзей, поэтому предлагаю элементарный контроль. Иного не дано.

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 13 июл 2014, 21:33
Nitro
У меня плохое настроение это частое явление. У меня работа тяжелая и стрессов много. Я справляюсь с ними тяжело. Могу побаловать себя какими то вкусностями. Так же я начинаю думать о себе. Могу что то посмотреть новенькое или почитать то, чего очень хотелось. Ну тут не особо много методов. Просто нужно делать то, что хочется. И сделать для себя что то приятное, по другому же никак. Но если честно, когда я злюсь, то мне тяжело это все подавить в себе. Как нахлынет, так просто ховайся всем.

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 12:17
Dasha
Можно посмотреть любимую комедию. Можно полистать альбом с фотографиями - это всегда положительные эмоции, а можно просто пойти погулять.
Я обычно звоню подруге и мы идем в парк. Сама молчу, просто слушаю, что она рассказывает - это меня успокаивает. Но тут еще важно, чтобы источник гнева не был постоянным.
Если это муж-алкоголик, то от плохого настроения и гнева избавиться будет нереально.

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 15 авг 2014, 18:43
Devana_1989
Хороший способ избавиться от негативных эмоций - физическая нагрузка. Один знакомый рассказывал, что после работы заезжал в бассейн.
Немного плавал, и стресс как рукой снимало. И домой приезжал спокойный хороший папа и муж.
Вода сама по себе хорошо снимает негатив. Даже душ сразу же после работы или ванна - то же неплохо.

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 15 авг 2014, 22:05
Lenochek
Да, в случае с бассейном - тут стразу двух зайцев убиваешь - и нагрузки физическая и вода, которая стресс снимает.
Но это не всегда возможно. Хорошо, если есть свой транспорт, хорошо, если бассейн не далеко от дома ила работы, хорошо, если финансово это не накладно для семьи.
А еще - это же время. Такой заезд в бассейн - это минимум 1,5 часа свободного времени нужно иметь.

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 16 авг 2014, 21:31
Devana_1989
Сегодня разозлилась на одного человека очень сильно. Решила трансформировать негатив и сделать что-то полезное.
Я когда злюсь, у меня энергии много, затеяла генеральную уборку в прихожей:)
Коврик так хорошо выбила:) После уборки в душ и совсем успокоилась:)

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 16 авг 2014, 23:18
Dasha
Так может этого человека попросить почаще с вами встречаться для повышения вашей работоспособности? :hi_hi_hi:
А в благодарность за его влияние у вас и ему уборку за одно сделаете!
Я редко когда впадаю в состояние гнева. Раздражена бываю - это правда, но редко когда показываю это на людях.
А гнев тоже бывает разный.

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 17 авг 2014, 14:10
Lenochek
Я вот еще вспомнила рекомендации одного психолога, который советовал, что как только чувствуешь прилив негативных эмоций, нужно тут же взять себя в руки и попробовать на листочке бумаги написать по пунктам, что конкретно ужасного произошло. А потом рядом написать, что на ваш взгляд может быть гораздо хуже произошедшего. Очень отрезвляет, сразу понимаешь, что твои проблемы мелочны по сравнению с тем, какие могут быть проблемы у других.

Re: Гнев

СообщениеДобавлено: 18 авг 2014, 19:04
Марино4ка
Понятие, что проблемы мелочны не может прийти сразу, если ты в гневе. Это потом со временем понимаешь, что в обще-то ничего ужасного и не произошло. Я по себе знаю, что гнев появляется, если нервная система расшатана. Тогда человек не может адекватно реагировать на какие-то не очень приятные вещи. Я в таких случаях завариваю себе успокоительные травки и дней 10-14. Удобно готовые сборы покупать в аптеке, тогда смешивать ничего не нужно. Мне помогает.