Страница 2 из 5

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 04 фев 2017, 13:53
по4емуха
Я тоже не слышала о стретчинге. Надо будет попробовать заняться. Растяжка мне нужна, а если при этом действительно можно расслабиться, то это очень хорошо. Вечером удобно заниматься, чтобы потом спалось лучше.
Хотя я не согласна, что нас в школе на физкультуре неправильно учили. Если появляется что-то новое, то это еще не значит, что старое было плохим.

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 05 фев 2017, 20:10
речка
по4емуха, еще про пилатес посмотрите видео - это тоже очень хорошее направление.
Там есть разные программы - и для похудения, и отдельно на руки и ноги. Что мне в нём нравится, что все упражнения делаются спокойно и размерено, не нужно никаких гантелей использовать - всё делается с собственным весом. И результаты по отзывам очень хорошие.

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 06 фев 2017, 15:42
Медовая
речка, на пилатес лучше пойти в секцию для начала. Там очень важно правильно делать упражнения и правильно дышать.
Я ходила 2 раза в неделю 3 месяца, а потом уже стала заниматься дома. Но периодически хожу на субботние тренировки, чтобы научиться чему-то новому. Мне нравится пилатес - вы с его помощью ни мышцы не накачаете, ни рельефа не добавите, но станете более гибкой, почувствуете своё тело и мышцы и, конечно же, похудеете.

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 07 фев 2017, 14:35
Лялька
Я вот о чем размышляю, в связи с вашим обсуждением расслабляющего пилатеса.
Читала я статью, где автор утверждает, что вид спортивных занятий нужно подбирать индивидуально, и вот каким образом - если человеку не хватает энергичности и активности, то нельзя заниматься спокойными видами спорта, а выбрать что-то поэнергичнее. А если он наоборот, ведет слишком активную жизнь, то ему нужно подобрать что-то расслабляющее, вот как пилатес или стретчинг, или йога.
Но я не уверена, что это правильно. Потому что если человек, например, сам по себе спокойный и вялый, то ему не понравятся активные виды занятий, а вот на пилатес он будет ходить с удовольствием. То есть, если занятия подходят по темпераменту, то будет гармония.

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 07 фев 2017, 21:25
редиска
Лялька, вы еще забыли, что нужно возраст учитывать и здоровье, а именно состояние сердца.
Я вот кардионагрузки переношу очень тяжело - сразу жуткая тахикардия, поэтому в последнее время совсем от них отказалась.
По той же причине мне не подходит аэробика и любые другие активные фитнес-программы.
А вообще, я очень подвижная, жаль, что здоровье многое уж не позволяет :(((

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 17:40
мяушка
Я тоже уже не способна на активный спорт. Слишком быстро устаю, да и лишний вес забирает силы. Так что смотрю в сторону спокойных видов спорта. Это для начала, а потом, когда тонус повысится, а лишний вес уйдет, можно будет и какой-нибудь вид аэробики взять.

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 12 фев 2017, 13:50
тёмка
редиска, кардионагрузка - это вовсе не противопоказание для тех, у кого есть некоторые проблемы со здоровьем. Просто вам нельзя совершать "рекорды" на беговой дорожке, начинать с 10-15 минут в медленном ритме и постоянно контролировать пульс.
Так занимаясь вы будете тренировать свое сердце и принесете себе пользу, а не вред.

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 04:57
ponochka
тёмка, а как можно постоянно контролировать пульс? Это что, каждые пять минут прерывать занятия и измерять себе пульс? Но что это будет за тренировка? А если контролировать пульс редко, то можно себе навредить...

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 00:02
Аzаzелька
ponochka, сразу понятно, что в спортзале вы никогда не были! :))
На современных тренажерах пульсомер встроенный!
Вы бежите, держитесь за поручни, а компьютер вам показывает и скорость, и расстояние, что вы пробежали, и сброшенные калории и ваш пульс!

Re: В чём вы себя ограничиваете?

СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 18:57
ponochka
Аzаzелька писал(а):ponochka, сразу понятно, что в спортзале вы никогда не были! :))
На современных тренажерах пульсомер встроенный!
Вы бежите, держитесь за поручни, а компьютер вам показывает и скорость, и расстояние, что вы пробежали, и сброшенные калории и ваш пульс!

Вы правы, не была никогда :smu:sche_nie:
Пробовала заниматься на тренажерах у друзей в гостях, но там, наверное, были не такие современные тренажеры, и ничего подобного я не заметила.
А вот вчера мне сотрудница рассказала, что купила себе какой-то браслет, который измеряет пульс и еще много чего умеет. Если заниматься дома, то этот браслет надо купить обязательно, я думаю.