Женский форум

Бессонница бывает редко, только если в течение дня кофе выпила много - есть такой грешок у меня.
Или посмотрела какой-нибудь фильм или книгу, я еще очень впечатлительная.
Тогда иду на кухню и выпиваю стакан молока с медом. Иногда чай с бальзамом. Немного спиртного тоже на меня как снотворное действует.

Я если нервничаю, что спать не могу. Постоянно мысли в голову лезут нехорошие. Можно, конечно, пить успокоительное и снотворное, но только в том случае, если бессонница редко бывает.
А моя сестра от бессонницы спасается вечерней пробежкой. Говорит, что чем больше пробежит, тем крепче заснет Но я на такие подвиги ночью не способна, а зря, наверное.
Думала уже беговою дорожку купить, тогда пере сном можно будет дома бегать

Хорошо что мой муж не храпит. Вот это мне не дает спать. Была на курсах, жила в общежитии, в одной комнате - 4 женщины.
И две из них храпели. Я уезжала в пятницу домой, чтобы отоспаться и возвращалась на занятия в понедельник утром.
А вообще, если храп сильный. надо к доктору.

Еще один хороший способ от бессонницы - эфирные масла. Можно использовать в аромалампе, но мне муж не разрешает.
Можно пару капель с маслом-основой добавлять в ванну. Мне очень лаванда нравится.

У меня от любой проблемы бывает бессонница. В понедельник немного перенервничала, две ночи плохо спала.
Вчера пошла в аптеку. Дали что-то на травках. С хмелем. Мне очень хорошо помогает:)
Вот думаю, может и пиво оказывает на меня снотворный эффект?:)

Для некоторых алкоголь имеет легкий снотворный эффект. Главное, не злоупотреблять ни по количеству. ни по длительности приема.
Я иногда на ночь наливаю немного бальзама на травах в легкий чай. И сразу расслабление и желание спать. особенно после ароматной ванны.
Но делаю так не часто, когда был тяжелый день и чувствую, что будет трудно уснуть.

А что за бальзам? Вы сами травы настаиваете или покупаете в аптеке? С алкоголем я была бы крайне осторожна. Можно начинать его пить, как снотворное, а потом окажется, что без рюмки на ночь человек уже не может. Понятно, что если плохой сон бывает не часто, то можно использовать и бальзам и успокоительные травки и спиртное, но если бессонницей страдает человек постоянно, то все таки к доктору идти нужно. Может пропить какие-то серьезные препараты, но зато о бессоннице потом забудете надолго.

В молодости можно было поспать несколько часов и чувствовать себя хорошо.
А сейчас для нормальной работоспособности и хорошего самочувствия мне надо 7-8 часов.
К счастью, бессонница бывает не часто. Как правило, из-за какой-нибудь проблемы.
После устранения проблемы возвращается хороший здоровый сон:)

А у меня наоборот все было. В молодости мне нужно было выспаться обязательно, иначе утром глаза просто не открывались. А сейчас запросто могут и 5-6 часов спать. Бывает так, что в течение недели не получается выспаться, пот тогда уже ощущаю тяжесть в голове и такое состояние, как будто я начинаю заболевать. Тогда забрасываю все дела и отсыпаюсь. Обычно пару дней сплю по 8-9 часов и опять чувствую себя нормально. А заснуть часто не мог, если перенервничала.