Женский форум

Если отжимания сложно, можно выполнять упражнения попроще:
сложить перед грудью ладони и сильно их сжимать, локти в стороны.
Перед зеркалом видно, как напрягаются мышцы вокруг груди.

Sofi, да только толку от этого упражнения мало.
Чтобы были какие-то изменения теле, нужно с весом работать.
Для начала маленькие гантели брать - 1 - 1,5 кг, а потом постепенно увеличивать вес.
Но не до фанатизма, конечно, а то вот так может получится
Но зато грудь подтянутая и упругая!

elena.m, ну нельзя же так пугать!
Если эту девушку постричь и снять верх купальника, то вообще не останется никакого сходства с женским полом.
Но нужно отдать отдать должное её фигуре - грудь действительно подтянутая

Ну, смотря какой толк вы хотите?:)
Если немного улучшить форму груди, то, думаю, достаточно и таких упражнений.
Я, правда, отжимаюсь, 2-3 раза в неделю. Мне кажется, моя грудь в нормальной форме.

А мне кажется, гантели по 1-1,5 кг - этого достаточно для женщины.
Я как-то брала по 2кг, для меня это тяжело, вернулась к 1,5 кг.

dana писал(а):Если немного улучшить форму груди, то, думаю, достаточно и таких упражнений.

Регулярных отжиманий и подтягиваний вполне достаточно, а вот сжимания рук - точно нет.

Устинья писал(а):А мне кажется, гантели по 1-1,5 кг - этого достаточно для женщины.

Ну так вы пару месяцев позанимаетесь с 1,5 кг и они вам станут пушинками казаться.
Для поддержания формы нужно 3-5 кг, если делаете жим и разведение.

Для упругости груди нужны упражнения и подтягивающий крем.
Упражнения лучше в тренажерном зале.
Грудь «делается» тяжелыми жимами лежа и разведениями на наклонной скамье.

Koketka писал(а):Для упругости груди нужны упражнения и подтягивающий крем.

Подтягивающий крем? А вы лично таким кремом пользовались? Был подтягивающий результат?
Почему-тог я склоняюсь к мнению, что это реклама товаров, не прошедших никакие испытания.
Что может подтянуть крем? Каким образом он подтянет. Он только может кожу сделать лучше, только и всего.

Zaika, ну если кожу сделает лучше, то это уже эффект.
А по поводу подтяжки, то моя подруга покупает крем со змеиным ядом
Он действует на кожу именно подтягивающе за счет только, что происходит некий спазм кожи от действия яда.
Она действительно выглядит лучше, но пока пользуется этим кремом.
Может и в кремах для груди похожий эффект?

Кожа груди нуждается в специальном уходе, если женщина худеет. Вот у меня сейчас были стрессы, немного похудела.
В первую очередь "ушла" грудь. Начала отжиматься, но надо подтянуть немного кожу.
Надо узнать побольше про крем со змеиным ядом, где купить, опасно или нет.