Страница 2 из 18

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 10 сен 2015, 08:45
Tashenka
Sophie писал(а):Вот основные ошибки при похудении, на мой взгляд:
1. Быстрое избавление от лишнего веса.
2. Жесткие диеты и голодание.
3. Физкультура и спорт «до седьмого пота».
4. Применение препаратов для похудения.
Особенно опасен последний пункт - использование различных мочегонных, слабительных и прочих.

Жесткие диеты и голодание иногда полезны, но только под присмотром врача.
Физкультура до седьмого пота тоже не всегда плохо, если здоровье позволяет. Хотя... у людей с лишним весом редко бывает хорошее здоровье.
А препараты всякие, конечно, вредны. Если это не пустышки.

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 20:31
Тюпа_и_сорока
Жесткая диета и голодание должны быть один-два раза в неделю, тогда это будет полезным для снижения веса. Если человек постоянно находится на жесткой диете, то это приведет к тому, что вес может даже остановится, потому что организм вступить в режим жесткой экономии внутренних ресурсов. И это только испортит еще больше обмен веществ, к сожалению. Поэтому я полностью согласносна с этим пунктом - это грубейшая ошибка при похудении.
Ну, а препараты, вообще речи нет, 90 % - это бады, никем не проверенные, а значит их просто опасно употреблять для таких целей..

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 14:21
Розовая Пантера
Я считаю, избавляться от лишнего веса можно, но не более одного килограмма в месяц, если больше - это слишком большая нагрузка на организм.

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 18:47
Tashenka
Розовая Пантера писал(а):Я считаю, избавляться от лишнего веса можно, но не более одного килограмма в месяц, если больше - это слишком большая нагрузка на организм.

Я думаю, не совсем правильно считать килограммы. Надо считать проценты. Где-то читала, что без вреда для здоровья можно терять 1% от массы тела в
неделю. Правильное похудение это: уменьшение окружности талии, отсутствие повышенной усталости и сонливости; хорошее настроение :-):




.

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 18:51
Ninusya_v
Вы правы Ташечка. Я вот читала, что нельзя терять в день более 0,5 кг. Но ведь для кого-то это много и потеря веса идет за счет потери жидкости.
А кто-то 1 кг потеряет и ничего. Потому что есть большие запасы жира и возможно именно они уходят при диете и физических нагрузках.
Все-таки более корректно в процентах.

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 23:14
jane_is
Ninochka_v писал(а):Вы правы Ташечка. Я вот читала, что нельзя терять в день более 0,5 кг.

Ого! Конечно, нельзя терять 500 г в день, это ведь за месяц получится 15 кг :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
Я даже не знаю, что нужно делать, чтобы столько потерять, разве что вообще не употреблять пищу никакую, а только воду пить.
Думаю, что за месяц можно худеть без вреда для себя максимум на 5 кг и опять же, если спортом человек занимается, то вес не будет уходить быстро, потому что мышцы тоже ведь имеют вес.

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 23 сен 2015, 08:18
Albina
Ну, если человек потерял один день полкилограмма веса, это не значит, что он может так худеть длительное время.
Иногда бывает сильная нагрузка - физическая, психическая - можно и килограмм потерять. Но потом все вернется.
И я думаю всезамечали, сначала худеешь, а потом вес стоит на месте. Организм никак не хочет расставаться с последними запасами жира:)
Наверное, так бывает когда диета неправильно составлена.

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 23 сен 2015, 13:33
чайка
Albina писал(а):Иногда бывает сильная нагрузка - физическая, психическая - можно и килограмм потерять.

Этот килограмм никто не терял! Просто в туалет сходил человек, пропотел хорошо или меньше воды выпил - вот и показали весы минус. Я уверена, что если понедельник было - 1 кг, то во вторник вес уже был прежний +- 100-300 г. Поэтому и нужно взвешиваться каждое утро ДО завтрака, чтобы вырисовалась реальная картина сбрасываемого веса. И тогда уже можно будет сделать выводы - это было резкое похудение или просто так сложились обстоятельства в тот день.

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 23 сен 2015, 15:51
Albina
Да, нельзя по результатам нескольких дней судить идет снижение веса или нет. Действительно, можно сходить в туалет и потерять полкило сразу:)
Есть даже анекдот такой, не совсем приличный, простите, если кого:
- Дорогой я похудела, я сбросила 2 кг веса!
- Смыть не забудь.

Re: Десять ошибок при похудении

СообщениеДобавлено: 23 сен 2015, 21:02
kisochek
Я думаю, что взвешиваться ежедневно нужно обязательно и график похудения вести тоже. По нему будет видно много сбрасывает женщина или наоборот мало. И то и то плохо и, зная свои проблемы, можно контролировать процесс похудения и исправлять ошибки, о которых мы тут и говорим.

Tashenka, а что значит считать проценты? Это вы от массы тела имеете ввиду? А смысл? Ведь то же самое получится, но с килограммами удобнее и привычнее.