Женский форум

степочка, вот просто сейчас схожу в магазин, куплю арбуз, и сяду завтра на арбузную диету
Если я вешу сейчас 65 килограмм, то получается, что мне нужен арбуз весом 6 с половиной килограмм.
Надеюсь, чай и кофе без сахара тоже можно будет пить? У меня есть сахарозаменитель, буду пить чай с ним.
Очень уж заманчиво сбросить 2 килограмма за день.
Хотя у меня почки больные, но сейчас они меня не беспокоят, так что рискну. Тем более, что я слышала мнение, что арбузы чистят почки, выводят камни. Может, еще и почки подлечу заодно. Но три дня не буду питаться одними арбузами, ограничусь одним днем.

Худеющим на заметку. Мне дали рецепт, только сама я еще не пробовала печь. Но собираюсь.
Это творожная запеканка без муки, сахара или манки.

в 100 граммах запеканки - всего 102.91 ккал

Нежирный творог 250 грамм
100 грамм молока
2 средних яйца
2 средних банана
Корица - опционально.

Отделить белки и желтки. Взбить блендером творог, молоко, бананы, желтки, корицу или ваниль. Масса должна быть как густая сметана. Взбить до пиков белки. Осторожно ввести белки в остальную массу. Выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке примерно 35 минут. После выпекания надо полностью остудить.
Я собираюсь печь в мультиварке. Там как раз нужная температура.

Xina, то есть сладость только за счет банана?
Чтобы такая запеканка получилась вкусной, нужно чтобы творог был нейтрального вкуса, если будет кислый, то запеканка получится не вкусная

Zefir, а почему вы думаете, что кислый творог испортит запеканку? Потому что бананы не дадут достаточно сладости? Но я думаю, что дадут, и запеканка будет такая же сладкая, как и с сахаром. Когда я делаю мороженое с бананами вместо сахара, то оно получается очень сладким, даже кислоты не хватает.

Тут от личных предпочтений зависит. Есть люди, которые любой творог любят, так для них такая запеканка за счастье будет.
А вот кто кислоту не любит, то может и не хватить сладости бананов.

А у меня вес остановился
За последнюю неделю ни грамма не ушло, расстроилась... Неужели опять калорийность снижать нужно?

Ничего страшного в этом нет, организм перестраивается на новое потребление и если вы добавите немного движения, вес продолжит уходить.

фасолька писал(а):Тут от личных предпочтений зависит. Есть люди, которые любой творог любят, так для них такая запеканка за счастье будет.
А вот кто кислоту не любит, то может и не хватить сладости бананов.

А у меня вес остановился
За последнюю неделю ни грамма не ушло, расстроилась... Неужели опять калорийность снижать нужно?

Остановился вес? А вы все так же сидите на той же диете, калорий не стали больше потреблять?
Жаль, конечно, если при тех же калориях вес остановился... А вам тяжело выдерживать такой режим питания, не сможете еще слегка уменьшить калории, или это будет слишком сложно?
И еще вопрос, а сколько килограмм веса вы хотели еще сбросить? Может, пусть остается такой вес, как сейчас?

В общем, мы всем форумом за вас болеем!

Я читала, что если вес останавливается, то организму нужно давать пищевую нагрузку, то есть неделю есть, например, 1500 ккал, потом день или два 2000, к примеру, или даже больше, а потом можно денек на 1200 посидеть. Дальше опять неделю на 1500 ккал.
И лучше так постоянно делать, например, в воскресенье позволять себе "лишнего" и это будет только к лучшему.

Интересно, работает ли эта теория?Я тоже такое слышала.Что организм привыкает к новому питанию и научается расходовать энергию экономно иопять начинает откладывать жир. В этом случае могут помочь физические нагрузки или неравномерное питание - чтобы калорий было то больше, то меньше.
Но неравномерное питание, как по мне, трудно выдержать. После ослабления диеты тяжело опять себя ограничивать, а это придется делать постоянно...

Xina писал(а):Худеющим на заметку. Мне дали рецепт, только сама я еще не пробовала печь. Но собираюсь.
Это творожная запеканка без муки, сахара или манки.

в 100 граммах запеканки - всего 102.91 ккал

Нежирный творог 250 грамм
100 грамм молока
2 средних яйца
2 средних банана
Корица - опционально.

Отделить белки и желтки. Взбить блендером творог, молоко, бананы, желтки, корицу или ваниль. Масса должна быть как густая сметана. Взбить до пиков белки. Осторожно ввести белки в остальную массу. Выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке примерно 35 минут. После выпекания надо полностью остудить.
Я собираюсь печь в мультиварке. Там как раз нужная температура.

Здесь указано 102 килокалории. Но в рецепте содержаться бананы, а они очень тяжелые для усваивания и их лучше заменить сладкими ягодками, той же малиной или клубникой и добавить натуральный сахарозаменитель. Будет и калорий меньше и вкуснее.