Страница 13 из 34

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:42
pecok
Нюша писал(а): в рецепте содержаться бананы, а они очень тяжелые для усваивания и их лучше заменить сладкими ягодками, той же малиной или клубникой и добавить натуральный сахарозаменитель. Будет и калорий меньше и вкуснее.

Малину и клубнику сложно отнести к сладким ягодам, тем более, что уже не сезон :nez-nayu:
А вот с сахарозаменителем я согласна, большого вреда от него не будет, а запеканка получится и вкусная и низкокалорийная.
А бананы худеющим вообще нельзя, на сколько я знаю, как и многие сладкие фрукты, ягоды, тира винограда и дыни.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:45
мяушка
А почему бананы худеющим нельзя? Если в этой запеканке к примеру немного калорий, то почему бы и нет? В чем подвох тогда?

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 21:20
Дамира
Да просто 102 калории под вопросом.
В рецепте бананы - это 100 % углевод, яйца - это жир, в твороге тоже не 0 %.
Что касается бананов, то углеводы желательно по минимуму употреблять, тем более такие сладкие.
Банан - хороший питательный перекус для школьника, но не для дамы на диете :nez-nayu:

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 19 авг 2017, 18:49
рыжик
Ну не знаю. Ведь говорят, что нельзя потреблять простые углеводы, а как я понимаю, в бананах они сложные, то есть полезные.
А что, яйца разве не диетический продукт? Разве в них есть жир? Мне кажется, что яйца - это в первую очередь белок, жира там нет или очень мало. Если творог обезжиренный, то вполне себе диетическое блюдо получается. Может, там и не 100 калорий, но не должно быть слишком много.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 19 авг 2017, 20:09
Beze
рыжик, в яйцах одинаково белка и жира :(
Но это если использовать целое яйцо, те кто на диете, обычно только белок используют, тогда жиры сводятся к минимуму.

Изображение

Изображение

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 20 авг 2017, 17:29
степочка
Получается, что в выпечку и омлет нужно только белки использовать? По крайней мере на первой стадии похудения. Если ту же запеканку с бананом сделать только с белками, то калорийность резко уменьшится :du_ma_et:

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 17:49
акварельк@
А получится ли выпечка без желтков? Я так никогда не пробовала. Знаю, что иногда в выпечку кладут одни желтки, но чтобы клали одни белки - такого не слышала, если это не безе.
Правда, находила таблицу, чем можно заменить яйцо в выпечке тем, кто постится. Но что-то я не доверилась этим советам.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 14:12
виля
Не знаю, какая получится сдобная выпечка без желтков, но само это слово "выпечка" с диетой совершенно не сочетается :-)
Но если уж говорить о мучных изделиях, то точно знаю, что в религиозные посты как-то умудряются хозяйки готовить и пирожки и другую выпечку.
Хлеб же без яиц делается, так почему другая выпечка не получится? :nez-nayu:

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 23 авг 2017, 11:33
марсельк@
А я вот прочитала список некоторых продуктов, в которых ровно сто калорий.
Худеющим на заметку :-):
Печеный картофель - 1 не большой ( 4 - 6 сантиметров)

Малина - 100 ягодок
4.jpg


Спаржа - 31 стебель

Сыр чеддер нежирный - 58 грамм

Редиска - 100 штук
7.jpg


Маленькие крендельки - 21 штука
8.jpg


Красная консервированная фасоль - 82 штуки

Брюссельская капуста - 82 штуки

Изюм - 50 штук

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 24 авг 2017, 16:14
Динь-Динь
марсельк@ писал(а):Изюм - 50 штук

Не может быть!!! Это крайне спорная информация! :ne_vi_del:
В изюме 300 ккал на 100 г!!!! Это очень калорийный продукт. И довольно тяжелый!
А 50 изюминок как раз и будет весить около 100 г, не меньше!