Страница 15 из 34

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 30 авг 2017, 11:13
pavlova.1975
А я вообще не хочу есть вечером, не то что ночью. Я не понимаю, как можно вставать есть ночью к холодильнику, максимум, могу минеральной воды попить. Но вот с утра у меня жор, обязательно нужно хорошо позавтракать.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 30 авг 2017, 17:55
pipa
Считается, что лучше для здоровья и для похудения, если плотно кушать в первой половине дня, а вечером как можно меньше есть, особенно плотной пищи.
Но люди разные, у всех свой метаболизм. Может, это зависит от того, сова человек или жаворонок? У меня дочка сова, так она утром не может себя заставить позавтракать, зато вечером аппетит просыпается, и ночью может хлопать дверцей холодильника. Это очень плохо, потому что перед школой не могу ее заставить поесть, а в школе тоже не еда, а баловство.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 31 авг 2017, 21:04
Глафира
Вот если заняться спортом, то можно и вечером плотно покушать. У меня знакомый занимается теннисом большим, так он вечером приходит домой и кушает пасту с соусом, пиццу и заедает тортом, а весит всего 65 килограммов. У всех разный метаболизм, но и нагрузки.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 18:05
ветер
Думаю, что это в первую очередь метаболизм. Сколько моих знакомых девушек ходят в тренажерные залы, и при этом не могут сбросить лишние килограммы. Если не сидят на диете, то могут даже набирать вес на фоне физических нагрузок.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 02 сен 2017, 20:30
клубничная
ветер, так если они съедают больше, чем тратят, то вес не будет снижаться.
Вы думаете, что так много можно потратить калорий за часовую тренировку?

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 03 сен 2017, 09:58
wiwa
Ну да, фитнесс - это все-таки не спорт, а всего лишь физкультура. Толстых спортсменов не бывает, пока они в большом спорте. Так что какой бы ни был метаболизм, если действительно серьезные физические нагрузки, то вес будет нормальным. Вот посмотреть на тех же футболистов - среди них нет ни толстых, ни худых. У всех нормальное телосложение.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 03 сен 2017, 17:52
Лапуля
Я с мужем постоянно стала гулять вечером по лесу и вес стал уходить, сразу стала чувствовать, что изменился метаболизм, но и есть стало хотеться больше, но держусь, пью водичку.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 04 сен 2017, 14:41
Аzаzелька
А я читала, что гулять нужно только быстрым шагом, а если ходить медленным прогулочным шагом, то очень мало затрачивается калорий и на похудении это никак не отразится :(
Но в любом случае ходить поле лесу лучше, чем сидеть дома за компом :nez-nayu:

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 04 сен 2017, 18:26
Мия
Я вообще читала, что ходьба мало сжигает калорий, и даже бег не так много дает. Не знаю, правда это или нет. Но я стараюсь ходить как можно больше, не всегда пользуюсь лифтом, по крайней мере, если спускаюсь вниз. Но что-то никаких изменений в своем весе не чувствую :-(

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 05 сен 2017, 11:42
Егоза
При ходьбе и беге главное не сжигание калорий, а увеличение метаболизма, чтобы даже если мы поедим вечером, вся еда успела расщепиться.