Страница 20 из 34

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 27 ноя 2017, 19:41
Мия
Марыська, а почему вы считаете кефир и фрукты неполноценным питанием? Если сидеть на диете, то можно только кефиром да фруктами питаться.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 28 ноя 2017, 22:46
zlagoda
Нужны белки и растительные жиры, чтобы полноценно питаться.
А если кефир еще и обезжиренный, то это вообще не еда.
На такой диете можно максимум пару недель посидеть, а больше - это уже во вред здоровью будет.
А вот если творог добавить и ложечку масла растительного, то уже получше будет :)

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 29 ноя 2017, 22:14
сонюшка
А вот что мне делать, если я не люблю молочное и фрукты? Какую диету мне выбрать? Диета Дюкана мне не нравится, я читала, что она вредит здоровью... Из молочного я люблю только сыр, а он как раз очень калорийный. Творог и кефир терпеть не могу. Йогурт могу есть, но не слишком часто. Фрукты тоже не уважаю, кроме винограда. А от винограда опять же можно поправиться, там одна глюкоза...
И вот как мне быть? Есть невкусную еду, да еще и быть голодной при этом - это для меня слишком большое испытание :ne_ne_ne:

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 30 ноя 2017, 20:07
coral
сонюшка, а что вы едите? Какай у вас рацион?
Если едите овощи, рыбу, мясо - то отличная диета может получится!

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 01 дек 2017, 21:12
Бель
coral писал(а):Если едите овощи, рыбу, мясо - то отличная диета может получится!

Так, подумаем, что можно сделать из этих продуктов. Рыбу можно запечь в духовке в фольге, будет вполне диетически. Мясо просто сварить или точно так же запечь в духовке.
А вот с овощами трудно придумать что-то диетическое, разве что есть их сырыми... Если просто сварить ту же капусту, это будет очень невкусно. А если ее тушить, то будет добавлено масло, и блюдо будет жирным... И так все овощи, я не представляю, как их приготовить вкусно, но без использования растительного масла.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 02 дек 2017, 21:03
rina
А кто вам сказал, что нельзя есть масло?
Столовая ложка правильного жира в день - это даже полезно!
Я тушу овощи в мультиварке, добавляю всего 1 чайную ложку масла, в ней обжариваю цветную капусту, спаржу, морковку, потом тушу до готовности с небольшим количеством соли, томатного сока и любимых приправ. Получается вкусно и совсем не калорийно.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 03 дек 2017, 13:55
тень
rina писал(а):Я тушу овощи в мультиварке, добавляю всего 1 чайную ложку масла, в ней обжариваю цветную капусту, спаржу, морковку, потом тушу до готовности с небольшим количеством соли, томатного сока и любимых приправ. Получается вкусно и совсем не калорийно.

я бы тоже такое ела :-): Я делаю что-то похожее - покупаю замороженные овощи, и чтобы там в составе был обязательно горошек и кукуруза, обжариваю на небольшом количестве масла, потом добавляю булгур или кус-кус, заливаю водой и варю до готовности. Или покупаю замороженную смесь, в которой уже есть рис, и тогда крупы не нужны.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 04 дек 2017, 16:31
варенье
Да, только вот незадача... Ни булгур, ни кус-кус, ни белый рис не подходят для диетического питания, к сожалению :nez-nayu:

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 05 дек 2017, 14:42
Luminica
варенье, а коричневый рис подходит разве? Может, он более полезный, но вряд ли менее калорийный.
А вот то, что булгур тоже очень калорийный, я не знала... Про него вообще мало информации - одни рекламные хвалебные статьи.

Re: Дневник питания

СообщениеДобавлено: 05 дек 2017, 14:58
Даная
Коричневый рис содержит большое количество клетчатки и даже при своей калорийности, он не отложится в жир, как белый рис.
Но лучше такие крупы не есть каждый день, вернее, смотря сколько вы каши съедите в день - тут же еще количество имеет значение.
В коричневом рисе 110 ккал на 100 грамм, а в белом - 120.
Разница в калориях совершенно не значительна, но от белого риса поправляются гораздо быстрее :ne_vi_del: