Женский форум в Подольске

[степочка]

У меня знакомая ходила на какой-то женский фитнес и там была своя школа питания.
Что удобно, всё по табличкам уже расписано на неделю, что есть, в каком количестве и с чем.
Смысл в том, чтобы первый месяц съедать не больше 1200 ккал, потом съедать не больше 1500 калорий до желаемого веса.
А вот когда вес нужный достигнут, нужно к этим 1500 калорий каждую неделю добавлять по 100 калорий и продолжать взвешиваться.
Как только вес перестанет снижаться, нужно остановиться на этом количестве калорий и дальше просто держать вес.
Вы знаете - результат потрясающий. Она за год сбросила 20 кг и сейчас держит вес 52 кг уже несколько месяцев

[Наргиz]

степочка, это вы про FitCurves, наверное, говорите?
Я когда-то ходила к ним на фитнес, но вот в школу питания не пошла, пожалела денег, а сейчас думаю, что может и зря?

[пилюля]

Интересная тема. Всегда думала, что считать калории - это очень сложно, но если это делает программа, а ты только вводишь вес съеденного продукта, то стоит попробовать.
Я правда, совершенно не разбираюсь во всем этом и понятия не имею, много это или мало - 1200 калорий или 1600.
Но если программа все рассчитает, то наверное, буду пробовать. У меня пока в телефоне только шагомер стоит, он должен считать сколько шагов я прошла за день и сколько на это потратила калорий.
Шагомер-то стоит, только включать его утром забываю

[фасолька]

Неплохой результат будет, если за месяц сброшу 3 кг. Потому что первый килограмм - это совсем еще не показатель.

Ну что, девочки, я таки худею!
За 20 дней сбросила 2 кг, правда, вес виден только на весах, в зеркале пока ничего не замечаю, хотя подруга сказала, что заметно, что я похудела в лице.
Моя цель, конечно, была похудеть совсем в других местах, но очень надеюсь, что это ведь только начало.
Продолжаю держать калории, какие мне рассчитала программа, через 10 дней отпишусь, как мои результаты!

[Beze]

фасолька, поздравляю! Результат отличный просто! Особенно, если кушать не хочется, как вы пишете выше.
Это если за месяц по 3 кг будете сбрасывать, то заметно похудение очень скоро станет для всех.
Вы спорт добавить не планируете?

[Наргиz]

Да, с физнагрузками дело должно пойти быстрее, но не факт, и это я по себе знаю.
Ведь со спортом и кушать будет хотеться больше - это 100 %.
А голодать нельзя, это противоречит здравомыслящим системам похудения.
А значит придется добавлять калораж... А значит, что вряд ли вы худеть быстрее станете.

[по4емуха]

фасолька, а можете написать примерно, чем вы сейчас питаетесь и в каком количестве? Вот то, что вы вводите в эту программу, и нам напишите тут на форуме. Может, мы будем перенимать ваш опыт, тоже так же будем питаться.
Очень меня привлекает, что вы худеете, но кушать не хочется.
Потому что когда я пыталась худеть, то кушать постоянно хотелось просто зверски...

[Аzаzелька]

Ну так не факт, что вы едите те продукты, что ест фасолька :)
У меня вот подруга тоже худеет, но она любит тушеные овощи, а я нет... Она любит бобовые, а я нет.
Так что мне совсем не подходит её диета, а было бы удобно

[фасолька]

фасолька, а можете написать примерно, чем вы сейчас питаетесь и в каком количестве? Вот то, что вы вводите в эту программу, и нам напишите тут на форуме. Может, мы будем перенимать ваш опыт, тоже так же будем питаться.

У нас с вами разный вес, возраст и рост, а значит и количество калорий разное и БЖУ тоже.
+ для здоровья женского нужно употреблять не менее 0,8-1 г жира на кг вашего веса.
Жир - это нерафинированные масла, орехи, семя льна, сыр и другая молочка.
То есть мне не сложно написать вам что я ем, но не факт, что вам нужно так питаться, как я, чтобы похудеть.

[черёмуха]

У нас с вами разный вес, возраст и рост, а значит и количество калорий разное и БЖУ тоже.

А что такое БЖУ?

То есть мне не сложно написать вам что я ем, но не факт, что вам нужно так питаться, как я, чтобы похудеть.

Если не сложно, то выложите хоть один день, мне хотелось бы просто посмотреть, смогу я так питаться или даже не стоит начинать...