Страница 22 из 39

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 26 фев 2016, 13:03
Снежа
Lyubochka писал(а):Полнота не может не мешать. Даже если нет сейчас серьезных проблем, то они могут появиться со временем. Лишний вес - это же лишняя нагрузка на все органы, и они быстрее изнашиваются. Так что надо стремиться к нормальному весу даже не ради красоты, а ради здоровья.
А между прочим, похудение - это не только диета, но и физические нагрузки.
Вот например, предлагаю такие упражнения
пл.jpg



Lyubochka, планка - это сложное, но очень хорошее упражнение.
Но я вас уверяю, что 5 минут в день, даже каждый день - вам похудеть не помогут :-(

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 13:46
Zina
Снежа писал(а):
Lyubochka, планка - это сложное, но очень хорошее упражнение.
Но я вас уверяю, что 5 минут в день, даже каждый день - вам похудеть не помогут :-(

Не помогут :-( Почему? А я уже настроилась на упражнения. Пять минут-то я могу выделить. Но если нагрузка будет интенсивной, то почему не похудею?
А если еще идти пешком по лестницам и стараться больше ходить, чем ездить на транспорте?
Ну в общем, придумать так, чтобы не тратить лишнее время, но получать физические нагрузки?

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 14 дек 2017, 12:27
Надюшка
Zina, делайте в любом случае!!!
Помогут похудеть или нет - не знаю.
Но точно знаю, что тело это упражнение подтянет, при выполнении все группы мышц задействованы.
Но 5 минут в день - это странная рекомендация. Может вы и минуты не простите в первый раз.
Обычно рекомендуют начинать с 30-60 секунд, постепенно увеличивая время нахождения в планке.

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 14 дек 2017, 17:47
Надежда_А
Скорее всего, пять минут упражнений в день, какими бы они интенсивными не были, похудеть не позволят. Если, конечно, все остальное время сидеть на стуле ровно. А вот если вы будете двигаться побольше, то все в комплексе даст хороший эффект. К сожалению, у меня работа сидячая, так что двигаюсь мало... Стараюсь лифтом не пользоваться, особенно, если иду вниз. Можно еще в выходные дни выделить время и заняться спортом, но никак не соберусь - все дела какие-то надо решать.

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 14 дек 2017, 22:23
Надюшка
Если вы будете 5 минут в день делать упражнение "Бурпи", то очень даже похудеете :ps_ih:
Но лучше, конечно, не от времени отталкиваться, а от количества повторений.

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 15 дек 2017, 15:51
Надежда_А
Надюшка писал(а):Если вы будете 5 минут в день делать упражнение "Бурпи", то очень даже похудеете :ps_ih:
Но лучше, конечно, не от времени отталкиваться, а от количества повторений.

А что это за упражнение Бурпи? Я о таком не слышала. Что-то новенькое? Если с его помощью можно похудеть за пять минут, то оно должно быть очень сложным? Если да, то я просто не справлюсь... Я и планку-то не смогу пять минут держать, силы заканчиваются раньше...

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 16 дек 2017, 17:31
тима
На сколько я знаю, это упражнение на выносливость и оно очень сложное.
Видела как-то ролик про какой-то активный вид тренинга, так там несколько раз упоминали это упражнение и рассказывали, то оно имеет несколько уровней сложности. В него входит (быстрым темпом) - подтягивание, приседание, потом упор лежа и отжимание.
И опять всё по кругу пока есть силы :nez-nayu:

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 17 дек 2017, 17:07
Азалия
Ну да, конечно, это хорошее упражнение для похудения. Но я его не смогу сделать :-( Я подтягиваться не умею. В студенческие годы могла с трудом два раза подтянуться, но с тех пор разучилась, и руки у меня сейчас слабые стали. А не бывает ли комплексов упражнений на выносливость, но попроще? Для новичков, так сказать?

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 18 окт 2018, 15:35
Samaya
Азалия писал(а):Ну да, конечно, это хорошее упражнение для похудения. Но я его не смогу сделать :-( Я подтягиваться не умею.

Кто не может подтянуться, выполняет просто прыжок вверх и хлопает сверху руками.
Там главное - это быстрый темп и переходы из положения в положение делать пружинящими прыжками.

Изображение

Re: Как быстро похудеть

СообщениеДобавлено: 20 окт 2018, 19:44
Серена
Ох ничего себе... Простенькое упражнение :sh_ok:
Мне даже пробовать его выполнять страшно, как бы руки себе не переломать, когда я буду подпрыгивать. Но скорее всего, я не смогу и подпрыгнуть, попа слишком толстая, сил не хватит :-):