Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Йога для здоровья

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Йога для здоровья

Сообщение виля » 14 фев 2020, 10:48

Lar4ik писал(а):А хотелось бы, чтобы тренер уделял внимание каждому и чтобы ошибки сразу исправлял.

Инструктор все увидит, не переживайте.
А количество человек зависит от величины зала.
Должен лечь коврик и еще минимум полметра (а лучше метр) должно быть вокруг свободного пространства.
Что касается набора в группы, то вот в центре Алена, о котором я писала выше, там новички приходят в группу дня новичков, но по мере того, как они постигают азы йоги, они просто переходят в следующую по уровню группу, если чувствуют, что уже готовы.
Аватара пользователя
виля
Эксперт
 
Сообщения: 621
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:53

Re: Йога для здоровья

Сообщение Мия » 15 фев 2020, 10:54

виля писал(а):Что касается набора в группы, то вот в центре Алена, о котором я писала выше, там новички приходят в группу дня новичков, но по мере того, как они постигают азы йоги, они просто переходят в следующую по уровню группу, если чувствуют, что уже готовы.

О, это мне нравится. Можно тогда сидеть в группе для новичков, пока не почувствуешь, что научилась. Лишь бы отношение к новичкам было хорошее, внимательное. Чтобы действительно учили, пытались помочь. Но конечно, все еще от человека зависит, а не только от тренера. Если заниматься спустя рукава, пропускать занятия, то можно годами сидеть в группе для новичков. А тренер, видя такое отношение, тоже махнет рукой...
Аватара пользователя
Мия
Эксперт
 
Сообщения: 528
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 04:10

Re: Йога для здоровья

Сообщение пилюля » 17 фев 2020, 13:58

Мия, ну так понятно, что нужно идти с настроем соответствующим, и не только на йогу, а на любой спорт.
Но такие люди, как вы пишете, не надолго задерживаются в группе.
У некоторых что-то не получается, они просто психуют и уходят.
А в любом спорте нужно терпение, упорство и старание - иначе никак!
пилюля
Эксперт
 
Сообщения: 617
Зарегистрирован: 24 июн 2017, 15:34

Re: Йога для здоровья

Сообщение сонюшка » 18 фев 2020, 03:16

Мне кажется, у хорошего тренера никто не уходит. Если что-то у кого-то не получается, то тренер должен объяснить и подсказать. А не так, что человек сам должен упорствовать, без всякой помощи. Да и что может не получиться в йоге?
сонюшка
Супер эксперт
 
Сообщения: 1008
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:40

Re: Йога для здоровья

Сообщение черёмуха » 20 фев 2020, 22:08

сонюшка писал(а): Да и что может не получиться в йоге?

Ну, скорее всего в первые месяцы будет не получаться всё :))
Даже если вы сможете правильно выполнить простую асану, скорее всего будет сбиваться дыхание.
Хотя, возможно вы попробовали и у вас всё получилось с первого раза, да?
Аватара пользователя
черёмуха
Эксперт
 
Сообщения: 636
Зарегистрирован: 03 апр 2017, 03:00

Re: Йога для здоровья

Сообщение цитрус » 22 фев 2020, 14:47

черёмуха, а вы занимаетесь йогой, да? Насколько сложно научиться выполнять простые упражнения? И есть ли толк от простых асан, или надо обязательно добиться сложных вещей, чтобы почувтсвовать результат? Ну, чтобы здоровье улучшилось, самочувтсвие там. Насколько долго вам пришлось заниматься, прежде чем вы почувствовали улучшения в вашем состоянии? И почувтсвовали ли вообще?
В принципе, это вопрос ко всем, кто йогой занимается, а не только к черемухе.
цитрус
Активный участник
 
Сообщения: 447
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 15:38

Re: Йога для здоровья

Сообщение виля » 25 фев 2020, 15:39

цитрус писал(а):Насколько сложно научиться выполнять простые упражнения?

Всё зависит только от вашего желания.
Вот вам совершенно не сложная асана, если вы будете растягиваться каждый день, то обязательно сможете сделать так, как на картинке :nez-nayu:
Главное условие - сгибаться не в пояснице, а в тазу. Положите ладони в паховые складки и именно в этом месте старайтесь согнутся. При этом спина должна быть абсолютно прямая.
Скорее всего вам будет сложно сделать даже №2 на картинке, не торопитесь, просто стойте с прямой спиной, чувствуя натяжение задних мышц бедра. Постепенно будете наклоняться всё ниже.
Мне было очень сложно, чтобы выполнить эту асану, мне понадобилось около года.

Уттанасана.JPG
Аватара пользователя
виля
Эксперт
 
Сообщения: 621
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:53

Re: Йога для здоровья

Сообщение Luminica » 25 фев 2020, 18:33

Это несложная асана???? Где тут падающий в обморок смайлик? Ну, если я целый год буду каждый день ее делать, то может, и смогу... А может, и нет.
А какие же тогда сложные асаны???
Luminica
Активный участник
 
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 00:34

Re: Йога для здоровья

Сообщение Pchelka » 26 фев 2020, 17:00

А зачем вам сложное, если вы не собираетесь даже простые вещи пробовать?
Если так интересно, то вот поискала для вас сложные асаны, которые, например мне, пока не подвластны:

ас1.JPG
ас1.JPG (28.33 КБ) Просмотров: 623

ас2.JPG
ас2.JPG (23.82 КБ) Просмотров: 623

ас4.JPG
Аватара пользователя
Pchelka
Эксперт
 
Сообщения: 597
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:42

Re: Йога для здоровья

Сообщение Pchelka » 26 фев 2020, 17:06

Все найденные картинки не поместились, поэтому продолжаю:

ас6.JPG
ас6.JPG (33.82 КБ) Просмотров: 622

ас5.JPG
ас5.JPG (40.57 КБ) Просмотров: 622

ас3.JPG
ас3.JPG (22.95 КБ) Просмотров: 622


Заметьте, что девушки на фото далеко не худышки, но это не мешает им осваивать такие сложные вещи.
Аватара пользователя
Pchelka
Эксперт
 
Сообщения: 597
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:42

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31