Женский форум в Подольске

[алена-аленка]

Прочитала вчера интересный взгляд на переедание и его причины. Ведь многие полные люди мечтают похудеть, понимают необходимость ограничить себя в еде, но как не стараются... не могут этого сделать. Женщина решает, что раз не получается меньше есть, то нужно идти в спортзал. Но и этот её шаг далеко не всегда помогает избавиться от ненавистного жира, потому что все равно поедается больше калорий, чем требуется организму для жизни.
И вот в чём же причина переедания:
1. Пищевые привычки. Помните бабушку с добрыми глазами, которая говорила: Не поешь, гулять не пойдёшь!
2. Жадность. Даже если в тарелке слишком много еде - человек доедает, потому что жалко выбросить :(
3. Нехватка энергии. Человек есть простые углеводы, которые дают выброс энергии, но не надолго.
4. Пренебрежение к здоровью. Часто женщина думает о внешней красоте, но не понимает, что лишний вес - это угроза здоровью.
5. Манипуляции. Этот пункт о нашей рекламе, которая навязывает нам многое, что не просто не нужно человеку, а вредно.

[листик]

Бабушку помню Она и сейчас точно так же себя ведет, если приезжаем в гости, то умеренно покушать не получается. При чем объясняешь, что тебе много этой еды, что будешь потом себя чувствовать плохо, но бабушка обижается и приходится съедать все, чтобы её не расстраивать Вот по этой причине я не так часто детей к бабушке отвожу, а то объясняй не объясняй принципы правильного питания - она все равно будет кормить их пирожками и конфетами

[Lena_80]

Чаще всего мы едим много, потому что многие продукты, благодаря различным пищевым добавкам вызывают зависимость.
Реже, но бывает и такое, что жалко выбрасывать, поэтому доедаем:) Чтобы меньше есть, надо готовить еду по-проще.
Реже готовить блюда, которые очень сильно любишь. Сварил кашу какую-нибудь - ее много не съешь, а энергии от медленных углеводов хватит надолго.
Захотел перекусить - вместо чипсов лучше взять банан или несладкое печенье.

[coral]

Lena_80, все правильно пишете, только вот как себя настроить не картошечку пожарить, а кашу перловую сварить? У меня муж не поймет таких моих перемен. Он считает, что работать нужно много и кушать вкусно. Вот придет он после трудового дня уставший, а ему на ужин кашку на воде и несладкое печенье? так и до развода не долго... Если и заменять очень вредные продукты, не менее вредные, то так чтобы тоже вкусно было. Да и не понимаю я, в чем смысл лишения себя вкусной еды? А банан это слишком калорийный продукт, кстати, как и печенье, даже если оно и не сладкое.

[Mari_Nochka]

Да, если бы не мужья, можно было питаться по-другому:) Вот пришли с работы, все голодные, муж очень голодный,
так как не было сегодня времени пообедать. Срочно есть - требует. Ну я быстренько салат из свежих огурцов и помидоров приготовила,
сардельки отварила. И сама не удержалась, тоже сардельку съела. А могла ведь одним салатиком обойтись.

[yana]

Лена, согласна, что надо реже готовить блюда, которые сильно любишь. Я, например, очень люблю жареную рыбу.
Конечно, рыба полезная, ее надо есть, но я люблю в кляре и съедаю очень много:)
Когда-то любили и часто покупали куры-гриль. Но потом посмотрели передачу и не одну, как это готовится, пропала желание.

[Zoloto]

Но потом посмотрели передачу и не одну, как это готовится, пропала желание.

Я тоже не покупаю, но когда слышу запах, то все внутри переворачивается и так курочки жаренной, да с хрустящей корочкой хочется!
Рыбу тоже люблю очень, и в кляре и просто в муке жаренную. Но в последнее время чаще запекаю, потому что вареную совсем печально есть, а жаренная много здоровья не добавит.
Кстати, вареную рыбу я еда под названием "зубатка", вот единственная рыба, которая мне в таком виде понравилась.
А что с консервами рыбными? Одно время писали о том, что они очень полезные, потом наоборот, что это не еда и что в итоге? Потому что консервы, особенно сайру в масле, я очень люблю.

[Lena_80]

Да, я иногда сижу на вареной рыбе и курице, когда гастрит обостряется. Знаете, когда желудок болит, тогда и сила воли откуда-то
появляется отказаться от жареной еды:) А что не так с курами гриль? Испорченные жарят? Давно не ели, иногда в гостях.

[Zoloto]

Lena_80, да, редко какой магазин будет жарить свежую курицу... Они по дешевке скупают подпорченный товар, замачивают в уксусе или лимонной кислоте, потом маринуют в специях и на вертел. Самое страшное, то часто курица не прожаривается внутри, даже кровь возле косточек остается. После такой курочки можно попасть на больничную койку запросто А если купить свежую курицу и самому на гриле приготовить, то это совершенно другое дело. Только вот далеко не всегда есть такая возможность. Я одно время хотела электро-гриль купить, но мне сказали, что все равно не будет такой вкус, как в магазине.

[ласто4ка]

Да уж, после такой курочки можно сальмонеллезом заболеть. Конечно, это не смертельно, но неделю в инфекционной больничке проведешь.
Я думаю отчасти виноват в том что мы много едим глутаманат натрия. Который усиливает вкус всех продуктов, делая их вкуснее.
Есть мнение, что у него есть свой вкус. Китайцы проводили небольшое исследование, есть вероятность того, что это пищевая добавка
приводит к увеличению веса. Но мало еще доказательств.