Женский форум в Подольске

[Summer]

Мне кажется, что фитнесс - женственнее, после тренажерного зала можно стать грубее и даже слегка мужеподобной. То есть, похудеть можно и там, и там. Но после фитнеса будешь выглядеть привлекательнее.

Всё не совсем так и зависит от того, какие вы ставите цели. Если вы не хотите мужеподобную фигуру, то просто не нужно увеличивать вес, вот и все.
Еще вариант, работать в зале только со своим весом, тогда фигура будет естественной.
Но если вы полный чайник во всем в этом, то однозначно нужно нанимать тренера. Хотя 10-20 занятий и вы поймете, как работать в зале и какие упражнения нужны конкретно вам, для достижения ваших личных целей.

[Пэппи]

Но если не увеличивать вес, то наступит привыкание к нагрузкам, и занятия не будут давать результата... Так что же, тогда все-таки лучше фитнесс? Там тренер будет следить за тем, какая нагрузка нужна, и не надо будет задумываться, что фигура будет не такая ,как хочется. Самостоятельно же можно что-то не так сделать. Себя со стороны не видно. Можно перестараться.

[Мышкина]

Пэппи, а какой вам нужен результат?
У меня соседка занимается в тренажерном зале уже лет 5, наверное.
У неё красивые руки, рельеф виден только когда она напрягает руки.
Спросила с каким весом она занимается - гантели 5-6 кг.
Она достигла желаемого, а сейчас просто поддерживает достигнутое.
Разве это не правильный подход, если человек не планирует становиться качком?

[Night]

Она достигла желаемого, а сейчас просто поддерживает достигнутое.
Разве это не правильный подход, если человек не планирует становиться качком?

Но мне рассказывали, что нельзя заниматься, не увеличивая нагрузку. Потому что не будет никакого эффекта, и опять начнет расти лишний вес. Организм привыкает к нагрузкам, и тратит на те же действия меньше энергии, и человек опять начинает поправляться, даже если сидит на такой же диете, как раньше... Так что может быть, вес гантелей можно не увеличивать, но количество подходов тогда нужно увеличивать.

[нежная]

Night, вы немного путаете!
Поправляться может и начнет, но небольшой вес гантелей и регулярные упражнения помогут вам мышечный тонус держать в норме.
Но вы правы, что может начать живот расти, если вы будете есть больше, чем тратить, а от этого поможет кардионагрузка, тоже постоянная.
То есть на беговой дорожке нужно раза два в неделю хоть по 3-5 км пробегать.

[мяушка]

Терпеть не могу беговую дорожку. Мне легче бегать по стадиону, но не бежать на одном месте, как дурак. Пробовала несколько раз беговую дорожку и велотренажер -они меня приводят в уныние!

[Xloe]

мяушка, есть залы, где на стене на против висит телевизор
Причем, не обязательно сериалы смотреть, можно какие-то познавательные передачи или же истории похудения женщин, которые в этот зал ходили.
Так бежать намного веселее. Для меня как раз дорожка предпочтительнее, чем стадион. Потому что пробежки в зале не зависят от погоды.
И зимой и летом там одинаковая температура воздуха и хорошая вентиляция.

[karma]

Xloe, ну да, в зале погода всегда одинаковая. И одинаково спертый воздух, насыщенный испарениями занимающихся там людей. Для здоровья намного полезнее бегать под дождем и снегом, чем под крышей спортзала.
Но теперь мне хочется дома беговую дорожку с телевизором на стене Потому что в зале меня вряд ли устроит набор предлагаемых фильмов. Мне обычно не интересно то, что предлагается всем, у меня вкусы специфические. А вот дома я могла бы смотреть фильмы и передачи, которые мне нравятся. Совместила бы полезное с полезным и сэкономила бы время. Потому что не хватает времени ни на фитнес, ни на просмотр фильмов... А ведь подруга давно рекомендует мне посмотреть передачи "Все как у зверей"...
Слушайте, я просто загорелась этой идеей! Что лучше купить - велотренажер или беговую дорожку? Что для здоровья полезнее и что занимает меньше места?

[Лиси4кина]

да, в зале погода всегда одинаковая. И одинаково спертый воздух, насыщенный испарениями занимающихся там людей. Для здоровья намного полезнее бегать под дождем и снегом, чем под крышей спортзала?

Вам просто не повезло со спортзалом... Я посещала разные залы и нигде не было спертого воздуха и испарения людей. Стоит система кондиционирования, идет забор и очистка воздуха с улицы, дышать там легко и свободно. А в таких условиях, как вы пишите, конечно, заниматься вообще нельзя. Меняйте зал!!!

[кнопа]

А я никогда не занималась ни фитнесом, ни в тренажерном зале Слишком ленивая и спорт не люблю. Но собираюсь все же заняться чем-то, потому что для здоровья нужно двигаться, как ни крути. Но зал буду выбирать по принципу, где ближе всего и где дешевле всего. Думаю, все они примерно одинаковые сейчас.