Сейчас вообще люди едят больше, чем раньше. Я вот не могу вспомнить в молодости, чтобы мы постоянно перекусывали конфетами, печеньем и так далее.
А сейчас, что взрослые, что дети постоянно что-то жуют. Именно поэтому и полных людей сейчас гораздо больше.
Чтобы есть меньше, нужно понимать цель - для чего мне учиться есть меньше, а потом уже постепенно уменьшать порции, пока не снизите еду в половину.
Но без силы воли не получится, это я точно знаю.