Да, мясо и овощи - это все, что нужно на самом деле. Если еще немного фруктов, то отлично.
Я вполне могу обойтись без мучного и сладкого. Считаю, что это не только не обязательно, но и нежелательно. Только почему-то женщины часто любят именно булочки и пирожные.