Женский форум в Подольске

[Zoloto]

Так их и употребляют на диетах, особенно длительных, чтобы организм имел какую-то подпитку. Но так как они содержат волокна, усваиваемость их очень низкая,

Тогда смысл писать о белках, калорийности и пищевой ценности на упаковке, если усваиваемость очень низкая? Скорее всего это пишут именно то, что усваивается. И если организму на диете что-то нужно для подпитки, то почему именно отруби выбирать? Моя знакомая проращивала, к примеру, гречку зеленую и пшеницу. Ела именно для подпитки по пару столовых ложек в день. А так зерна пророщенные были цельные, то получала все сразу - и клетчатку, и отруби, и витамины. А для очищения, как я поняла из написанного выше, лучше брать клетчатку, а не питательные отруби.

[Аз_Бука]

А для очищения, как я поняла из написанного выше, лучше брать клетчатку, а не питательные отруби.

Я себе вот картинку когда-то сохранила, тут указаны именно отличие отрубей от клетчатки:



Для себя сделала выводы, что если для похудения или очищения кишечника, то нужно брать таки клетчатку.
А отруби - это просто полезный продукт. Раньше ведь зерно не очищали от оболочки, а из цельного пшеничного и ржаного зерна хлеб пекли. А сейчас отруби сначала отделяют, а потом в хлеб добавляют, типа получается полезный продукт :)))

[Нюша]

Так их и употребляют на диетах, особенно длительных, чтобы организм имел какую-то подпитку. Но так как они содержат волокна, усваиваемость их очень низкая,

Тогда смысл писать о белках, калорийности и пищевой ценности на упаковке, если усваиваемость очень низкая? Скорее всего это пишут именно то, что усваивается. И если организму на диете что-то нужно для подпитки, то почему именно отруби выбирать? Моя знакомая проращивала, к примеру, гречку зеленую и пшеницу. Ела именно для подпитки по пару столовых ложек в день. А так зерна пророщенные были цельные, то получала все сразу - и клетчатку, и отруби, и витамины. А для очищения, как я поняла из написанного выше, лучше брать клетчатку, а не питательные отруби.

Здесь уже дело вкуса и удобства. Пробовала я проращивать гречку, муторно и неудобно, проще купить отруби и залить молочком или запечь в виде запеканки с творогом. Намного вкусней.

[Снеzhинка]

А для очищения, как я поняла из написанного выше, лучше брать клетчатку, а не питательные отруби.

Я себе вот картинку когда-то сохранила, тут указаны именно отличие отрубей от клетчатки:



Для себя сделала выводы, что если для похудения или очищения кишечника, то нужно брать таки клетчатку.
А отруби - это просто полезный продукт. Раньше ведь зерно не очищали от оболочки, а из цельного пшеничного и ржаного зерна хлеб пекли. А сейчас отруби сначала отделяют, а потом в хлеб добавляют, типа получается полезный продукт :)))

Мне по вкусу больше нравятся отруби, из них быструю кашу делаю. Клетчатку пробовала, мне совсем на вкус не понравилась.

[Gina]

Здесь уже дело вкуса и удобства. Пробовала я проращивать гречку, муторно и неудобно, проще купить отруби и залить молочком или запечь в виде запеканки с творогом. Намного вкусней.

Да, с проращиваем есть проблемы. Нужно время и желание этим заниматься, если крупу часто не промывать, то она может даже заплесневеть.
А вот по поводу отрубей в запеканку или хлеб, то мне интересно - не нарушаются их свойства после тепловой обработки, да еще длительной? Я покупала клетчатку овса, пшеницы и льна, но просто записала водой, ничего из неё не готовя. Мне кажется будет лучше, если она в чистом виде попадет в кишечник. Но это мое мнение, ничего по этой теме я не читала.

[Нюша]

Сейчас в диете Дюкана появились новые ДОПы, например кукурузный крахмал. Используя его и клейковину можно испечь вкусный хлебушек в хлебопечке. И всё практически без тяжёлых углеводов.

[Егоза]

Сейчас в диете Дюкана появились новые ДОПы, например кукурузный крахмал. Используя его и клейковину можно испечь вкусный хлебушек в хлебопечке. И всё практически без тяжёлых углеводов.

У Дюкана получается это вовсе и не диета, а объедание какое-то! Столько белков в виде мяса и молочных продуктов, и без сладкого и хлеба можно спокойно прожить. Главное, чтобы не было последствий для организма.

[Ариша]

Сейчас в диете Дюкана появились новые ДОПы, например кукурузный крахмал. Используя его и клейковину можно испечь вкусный хлебушек в хлебопечке. И всё практически без тяжёлых углеводов.

У Дюкана получается это вовсе и не диета, а объедание какое-то! Столько белков в виде мяса и молочных продуктов, и без сладкого и хлеба можно спокойно прожить. Главное, чтобы не было последствий для организма.

Перед любой диетой нужно сдать анализы и посмотреть общее состояние организма. Я на подобной диете скинула порядка 11 килограммов за 2 месяца, но появилось тянущее состояние в правом боку. Диету прекратила и держусь в таком весе. Главное не переедать и не разжираться.

[Розовая Пантера]

У меня коллега по работе сидела на Дюкане. 2 месяца минус 12 килограммов. Хороший результат. Единственная жалоба - волосы полезли. Но мне кажется, нужно просто принимать витаминчики. А она решила обойтись без них. Но так она стала совсем другим человеком внешне, ушли все жиры. Моложе стала выглядеть. Вот сама думаю килограмм пять скинуть.

[Inessa]

Вот когда читаю, что за 2 месяца человек потерял 12 килограмм, мне кажется, что это много. Хотя, все зависит от того, сколько было этого лишнего веса.
И да, на любой диете, чаще всего бывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому стоит принимать какие-нибудь препараты.
Чтобы волосы не выпадали или еще что-нибудь не случилось не очень приятное.