Maria_Magnolia, очень странный инструктор! Обычно кофе перед тренировкой употребляют некоторые бодибилдеры, но у них совсем другая цель и они понимаю, что рискуют.
Ninochka_v, не шутите с приемом кофе перед тренировкой! Поищите с сети, я пару лет назад читала выдержки из специализированного журнала по кардиологии, где ученые из Швейцарии предостерегали от подобных экспериментов и популярно объясняли чем это чревато. Если в двух словах, то кофеин значите СОКРАЩАЕТ приток крови к сердцу, причем это его действие сохраняется и во время тренировки и после. А сердцу для здоровой работы просто необходимо повышенное количество кислорода во время физнагрузок. То есть вы сами заставляете свое сердце испытывать огромнейшие нагрузки, потому что оно изо всех сил старается перекачивать бОльший объем крови.
А если кофе еще будет и крепкий, то это снизит проходимость кровяного потока...
Ну и еще кофе нарушает водный баланс, замедляя всасывание жидкости организмом - что крайне опасно во время тренировки.
Я бы на вашем месте прекратила пить кофе перед пробежкой, но решать, конечно вам...