yuna писал(а):Бег - это очень серьезно. Если нет возможности заниматься под чутким руководством специалиста, надо найти видео или книгу.
Как питаться, как разминаться, одежда, обувь, как не травмировать колени. Особенно осторожными надо быть полным людям,
а также людям за 40.
А полным людям вообще не рекомендуется бег. Лучше спортивная ходьба. И вообще, это неправильно - бегать, чтобы похудеть.
Бегать надо для здоровья. А для похудения надо выбирать другие виды физической активности. Потому что полные люди после бега
могут иметь серьезные проблемы и с сердцем, и с суставами.