Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Почему болит в боку во время бега

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Почему болит в боку во время бега

Сообщение Koketka » 19 авг 2015, 17:02

yuna писал(а):Бег - это очень серьезно. Если нет возможности заниматься под чутким руководством специалиста, надо найти видео или книгу.
Как питаться, как разминаться, одежда, обувь, как не травмировать колени. Особенно осторожными надо быть полным людям,
а также людям за 40.


А полным людям вообще не рекомендуется бег. Лучше спортивная ходьба. И вообще, это неправильно - бегать, чтобы похудеть.
Бегать надо для здоровья. А для похудения надо выбирать другие виды физической активности. Потому что полные люди после бега
могут иметь серьезные проблемы и с сердцем, и с суставами.
Аватара пользователя
Koketka
Участник
 
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 23 фев 2015, 00:56

Re: Почему болит в боку во время бега

Сообщение Танюshа » 20 авг 2015, 21:34

Koketka, я читала, что тем, у кого есть лишний вес, можно заниматься на орбитреке. Это как бы щадящая беговая дорожка, но главное, что коленные суставы при таком беге не нагружаются. В идеале, конечно, домой такой тренажер купить, но он достаточно много места занимает.
Бег помимо всего прочего, еще и утомителен. И если проблемы с сердцем, то только врач может рекомендовать, каким именно заняться спортом полному человеку. Потомучто у многих сразу учащается сердцебиение, что может быть опасным для здоровья.
Аватара пользователя
Танюshа
Участник
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 01 июн 2015, 02:20

Re: Почему болит в боку во время бега

Сообщение Tashenka » 21 авг 2015, 10:33

На одном форуме читала советы спортивного врача, что перед бегом для профилактики травмы коленного сустава можно смазывать колени
согревающими мазями и гелями. Есть еще всякие бандажи (финсаторы, ортезы).

Изображение

Изображение
Аватара пользователя
Tashenka
Участник
 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 21 авг 2015, 01:57

Re: Почему болит в боку во время бега

Сообщение pavlova.1975 » 21 авг 2015, 13:46

Посмотрела, что такое орбитрек:) Если честно, не поняла, как он щадит колени. И вообще думаю, если есть проблемы с суставами -
не надо бегать. Надо плавать:) Только вот жаль, что не в каждом городке есть бассейны. А там, где есть, не всем цена доступна.
Аватара пользователя
pavlova.1975
Участник
 
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 13 дек 2014, 23:59

Re: Почему болит в боку во время бега

Сообщение варенье » 22 авг 2015, 00:22

Tashenka писал(а):На одном форуме читала советы спортивного врача, что перед бегом для профилактики травмы коленного сустава можно смазывать колени
согревающими мазями и гелями. Есть еще всякие бандажи (финсаторы, ортезы).

А я наоборот читала, что такие наколенники нужно носить, если колено после травмы, чтобы зафиксировать правильно сустав. А заниматься спортом, чтобы типа уберечь колени от нагрузки в таких наколенниках нельзя, потому что сустав отвыкает принимать на себя даже посильную нагрузку.

Tanya_Tanya писал(а):Посмотрела, что такое орбитрек:) Если честно, не поняла, как он щадит колени.


В любой статье про орбитреки почитайте и там написано, что нагрузка на суставы гораздо меньше по сравнению с бегом.
Этот эллиптический тренажер специально был изобретен, чтобы бег имитировать, но при этом значительно уменьшить нагрузку на суставы.
Даже исследования есть по этому поводу проводились.
Аватара пользователя
варенье
Участник
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 27 май 2015, 22:26

Re: Почему болит в боку во время бега

Сообщение galina.b » 22 авг 2015, 12:19

варенье писал(а):А я наоборот читала, что такие наколенники нужно носить, если колено после травмы, чтобы зафиксировать правильно сустав. А заниматься спортом, чтобы типа уберечь колени от нагрузки в таких наколенниках нельзя, потому что сустав отвыкает принимать на себя даже посильную нагрузку.

Это точно, любые бандажи хоть для коленей, хоть для поясницы нельзя использовать постоянно, мышцы ведь без нагрузки атрофируются.
Так что если есть проблемы с коленями, обычным людям бегать не надо. Я понимаю, что это надо спортсменам, которым после травмы надо выступать.
galina.b
Участник
 
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 04:08

Re: Почему болит в боку во время бега

Сообщение coral » 22 авг 2015, 13:03

galina.b писал(а): Я понимаю, что это надо спортсменам, которым после травмы надо выступать.

Так спортсменам и обезболивают перед соревнованиями и наколенники профессиональные надевают, потому что без них можно инвалидом остаться. А после такого соревнования их ждет длительное лечение. Но спортсмены понимают, что чем дольше они будут в состоянии покоя, тем больше расслабляются мышцы и тем сложнее будет потом восстановить свою форму перед следующими соревнованиями. Но нам нет смысла равняться на спортсменов, если есть проблемы с коленями, то лучше выбрать другой вид спорта, где нет такой нагрузки на суставы.
coral
Участник
 
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 30 мар 2015, 01:42

Re: Почему болит в боку во время бега

Сообщение то4ка » 19 окт 2015, 20:22

А мне подруга рассказывала, что она занималась фитнесом, несмотря на боли в коленях. У нее колени травмированные. Где-то полгода у нее были сильные боли, но она не прекращала тренировки, нагружала колени. И вот потом боли постепенно прошли. Она так решила, что она накачала себе мышцы, нагрузка на коленные чашечки уменьшилась, и наступило излечение. Теперь она не хочет бросать занятия, чтобы проблемы не вернулись. Так что, может, надо меньше жалеть себя, даже если что-то болит. Движение - это жизнь :-):
то4ка
Участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 03 окт 2015, 23:41

Предыдущая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31