Женский форум в Подольске

[Ксеньк@]

Sofi, а почему обязательно "ходить"?
Вполне можно и дома танцевать. Те же видеоуроки отлично подойдут новичкам.
Это в идеале, конечно, пойти на танцы в какой-то танцевальный клуб, да еще с мужем. Но мужья обычно очень неподъемные на такие дела.
Они не видят в этом никакой необходимости.

[Mari_Nochka]

Про танцоров - это верно. Одна моя коллега когда-то занималась танцами, давно, еще в школе, но много лет.
А спину хорошо держит. Кстати, и хорошую растяжку имеет до сих пор, после 2 родов.
А меня надо к спинке кресла привязывать. Шея болит :(

[ласто4ка]

Раньше думала, что сутулятся только высокие, но вот в последнее время стала и за собой замечать такую привычку, хотя я невысокого роста.
Возможно, виновата работа за компом. Наверное, надо записку-напоминалку написать - "Аня, выпрями спину!" :)
А для укрепления мышц спины на плавание в бассейн ходить. Или на танцы:)

[coral]

Я читала недавно совет для тех, кто много сидит за компьютером. взять гимнастическую палку за спину, закинуть за неё руки назад и согнуть локти!
И вот в таком положении сидеть хоть по 30 минут. Если рука достает до мышки на столе, то и работать можно продолжать
Вот, чтобы понятнее было, наглядная картинка:

[mary0107]

И вот в таком положении сидеть хоть по 30 минут. Если рука достает до мышки на столе, то и работать можно продолжать

Я попробовала :) Если сесть очень близко к столу, то рука до мышки, лежащей на краю стола, с трудом, но достает :) Не знаю, получится ли работать в таком положении, но то, что спина прямая - это факт. Я помню, что нам еще в школе рассказывали, что нужно хоть по 10 минут, но каждый день становиться к стене вплотную спиной, прижимаясь ягодицами, лопатками, плечами и затылком. В детстве это у всех получается, а вот с возрастом, достать плечами до стен становится все труднее.

[алена-аленка]

coral, mary0107, я прямо сейчас встала из-за компьютера, постояла возле стенки, а сейчас вот набираю сообщение со шваброй за спиной Вы знаете, сложно Я даже чувствую после 5-ти минут такого сидения, как начинает жечь между лопатками. Думаю, что нужно детей к этим упражнения приучать, тогда у них будет шанс иметь ровную спину. А вот интересно, после 30 есть возможность исправить сутулую спину или осанку. Тоже есть, наверное, какие-то упражнения.

[zlagoda]

Вот было бы правильно, если бы в садике делали специальную гимнастику для спинки - профилактика сколиоза, ножек - профилактика плоскостопия.
Вот как бы это было правильно! Детки, они же все, как губки впитывают, если их научить в детстве, что спинка должна быть ровная, то он и будут идти по жизни с этим утверждением. И что получается - родители этому не учат, и в школе, садике этому не учат, а мы потом искренне удивляемся, что ребенок сутулиться

[Lida]

Вот было бы правильно, если бы в садике делали специальную гимнастику

Согласна, это было очень правильно. Что стоит воспитателям выделить 15 минут для зарядки.
Есть же специальные комплексы от того же сколиоза и плоскостопия.
Там нужно ходить на носочках, пяточках, внутренне и внешней поверхности стопы и так далее.
Детям это даже интересно бы было, если придумать какую-то игру: как ходит мишка, как уточка и так далее.
Ведь понятно, что профилактика - это очень важно, для предотвращения возможных проблем в будущем.
При чем раньше в школах делали зарядку, пусть это было больше, как обязаловка, но хоть что-то. А сейчас никакой зарядки нет

[ласто4ка]

В детских садах делают зарядке, правда с утра. А в течение дня нет. Хотя в средней и старшей группе уже проводятся занятия.
А в от в школах зарядки уже нет. Наверное, считают, что достаточно уроков физкультуры.
Кстати, мамочки, у которых дети ходят в школу, сколько уроков физкультуры в неделю?

[Жека]

ласто4ка, а видели эту зарядку в садике с утра? Помахали руками, 5 раз присели и 5 раз наклонились. Лида совершенно о другом пишет. Есть специальные комплексы ЛФК. Они полезны и здоровым детками и взрослым для профилактики различных заболеваний. Пусть бы не в течение дня, а только с утра, но не банальные 3-4 упражнения кое-как, а специальные, чтобы пользу ребенку принесли. В этом же нет ничего сложного. В той же школе - бегают по кругу, потом нормативы сдают. Да - это лучше, чем ничего, но неужели нельзя какие-то курсы для учителей физкультуры организовать, чтобы они чему-то новому научились?