Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Что делать для того, чтобы перестать сутулиться?

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение Ксеньк@ » 08 янв 2015, 21:39

Sofi, а почему обязательно "ходить"?
Вполне можно и дома танцевать. Те же видеоуроки отлично подойдут новичкам.
Это в идеале, конечно, пойти на танцы в какой-то танцевальный клуб, да еще с мужем. Но мужья обычно очень неподъемные на такие дела.
Они не видят в этом никакой необходимости.
Аватара пользователя
Ксеньк@
Активный участник
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:15

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение Mari_Nochka » 23 мар 2015, 21:18

Про танцоров - это верно. Одна моя коллега когда-то занималась танцами, давно, еще в школе, но много лет.
А спину хорошо держит. Кстати, и хорошую растяжку имеет до сих пор, после 2 родов.
А меня надо к спинке кресла привязывать. Шея болит :(
Аватара пользователя
Mari_Nochka
Новичок
 
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 22 мар 2015, 03:39

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение ласто4ка » 25 апр 2015, 21:42

Раньше думала, что сутулятся только высокие, но вот в последнее время стала и за собой замечать такую привычку, хотя я невысокого роста.
Возможно, виновата работа за компом. Наверное, надо записку-напоминалку написать - "Аня, выпрями спину!" :)
А для укрепления мышц спины на плавание в бассейн ходить. Или на танцы:)
Аватара пользователя
ласто4ка
Новичок
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 24 апр 2015, 23:32

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение coral » 26 апр 2015, 20:00

Я читала недавно совет для тех, кто много сидит за компьютером. взять гимнастическую палку за спину, закинуть за неё руки назад и согнуть локти!
И вот в таком положении сидеть хоть по 30 минут. Если рука достает до мышки на столе, то и работать можно продолжать :hi_hi_hi:
Вот, чтобы понятнее было, наглядная картинка:
Изображение
coral
Участник
 
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 30 мар 2015, 01:42

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение mary0107 » 27 апр 2015, 08:52

coral писал(а):И вот в таком положении сидеть хоть по 30 минут. Если рука достает до мышки на столе, то и работать можно продолжать :hi_hi_hi:

Я попробовала :) Если сесть очень близко к столу, то рука до мышки, лежащей на краю стола, с трудом, но достает :) Не знаю, получится ли работать в таком положении, но то, что спина прямая - это факт. Я помню, что нам еще в школе рассказывали, что нужно хоть по 10 минут, но каждый день становиться к стене вплотную спиной, прижимаясь ягодицами, лопатками, плечами и затылком. В детстве это у всех получается, а вот с возрастом, достать плечами до стен становится все труднее.
mary0107
Участник
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 27 апр 2015, 02:19

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение алена-аленка » 27 апр 2015, 10:14

coral, mary0107, я прямо сейчас встала из-за компьютера, постояла возле стенки, а сейчас вот набираю сообщение со шваброй за спиной :ps_ih: Вы знаете, сложно :-( Я даже чувствую после 5-ти минут такого сидения, как начинает жечь между лопатками. Думаю, что нужно детей к этим упражнения приучать, тогда у них будет шанс иметь ровную спину. А вот интересно, после 30 есть возможность исправить сутулую спину или осанку. Тоже есть, наверное, какие-то упражнения.
алена-аленка
Участник
 
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 24 апр 2015, 12:17

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение zlagoda » 29 апр 2015, 19:12

Вот было бы правильно, если бы в садике делали специальную гимнастику для спинки - профилактика сколиоза, ножек - профилактика плоскостопия.
Вот как бы это было правильно! Детки, они же все, как губки впитывают, если их научить в детстве, что спинка должна быть ровная, то он и будут идти по жизни с этим утверждением. И что получается - родители этому не учат, и в школе, садике этому не учат, а мы потом искренне удивляемся, что ребенок сутулиться :du_ma_et:
zlagoda
Участник
 
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 04 мар 2015, 23:04

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение Lida » 30 апр 2015, 11:47

zlagoda писал(а):Вот было бы правильно, если бы в садике делали специальную гимнастику

Согласна, это было очень правильно. Что стоит воспитателям выделить 15 минут для зарядки.
Есть же специальные комплексы от того же сколиоза и плоскостопия.
Там нужно ходить на носочках, пяточках, внутренне и внешней поверхности стопы и так далее.
Детям это даже интересно бы было, если придумать какую-то игру: как ходит мишка, как уточка и так далее.
Ведь понятно, что профилактика - это очень важно, для предотвращения возможных проблем в будущем.
При чем раньше в школах делали зарядку, пусть это было больше, как обязаловка, но хоть что-то. А сейчас никакой зарядки нет :-(
Аватара пользователя
Lida
Участник
 
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 01 фев 2015, 16:36

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение ласто4ка » 30 апр 2015, 19:47

В детских садах делают зарядке, правда с утра. А в течение дня нет. Хотя в средней и старшей группе уже проводятся занятия.
А в от в школах зарядки уже нет. Наверное, считают, что достаточно уроков физкультуры.
Кстати, мамочки, у которых дети ходят в школу, сколько уроков физкультуры в неделю?
Аватара пользователя
ласто4ка
Новичок
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 24 апр 2015, 23:32

Re: Как перестать сутулиться?

Сообщение Жека » 01 май 2015, 14:18

ласто4ка, а видели эту зарядку в садике с утра? Помахали руками, 5 раз присели и 5 раз наклонились. Лида совершенно о другом пишет. Есть специальные комплексы ЛФК. Они полезны и здоровым детками и взрослым для профилактики различных заболеваний. Пусть бы не в течение дня, а только с утра, но не банальные 3-4 упражнения кое-как, а специальные, чтобы пользу ребенку принесли. В этом же нет ничего сложного. В той же школе - бегают по кругу, потом нормативы сдают. Да - это лучше, чем ничего, но неужели нельзя какие-то курсы для учителей физкультуры организовать, чтобы они чему-то новому научились?
Аватара пользователя
Жека
Участник
 
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 18 янв 2015, 23:35

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yahoo [Bot] и гости: 1

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31