Женский форум в Подольске

[Maria_M]

Да, синяки появляются. А у меня они долго проходят.
Я даже на кофту пользовалась обручем, все равно были.
Сосуды очень хрупкие, наверное.

[Marishka]

Мышцы тоже укрепятся, но никак не накачаются.

Я крутила по 10 минут каждый день, кожа в области живота лучше стала и сам живот более упругий.
А пресс конечно накачать никак не получится, ведь для прокачки любых мышц необходимо увеличение белковой пищи в питании и + специальные упражнения.
Обруч при регулярном кручении талию немного уменьшит и будет поддерживать.

[Натуськин]

Да понятно, что пресс не накачается!
Если было бы все так просто, то выступающие качки сутками крутили бы обруч
Я читала, что обруч - это вообще полезная вещь. Он способствует улучшению кровообращения и создает эффект массажа внутренним органам.

[Александрова Даша]

Натуськин, хорошо если так! Осталось найти 10 минут в день для обруча и заставить себя его крутить
У меня проблема с тем, что мне скучно. Телевизор у меня только на кухне, а там я с обручем не помещаюсь.
А в комнате просто крутишь и умираешь от скуки. Может телевизор еще один купить?

[Katrin]

Александрова Даша, а если ноут поставить в комнате так, чтобы можно было на нем что-то смотреть?
Это лучше, чем телевизор, так можно выбрать, что вы будете смотреть.
Ну, а телевизор новый тоже не помешает, многие вообще не представляют, как можно жить, если в комнате нет телевизора

[Zaika]

Осталось найти 10 минут в день для обруча и заставить себя его крутить У меня проблема с тем, что мне скучно.

Я со вчерашнего дня тоже стала крутить обруч - сегодня все болит
Скучно, тут согласна, я вышла из положения - слушаю аудиокниги. Конечно, телевизор - это тоже выход, но если у вас его нет, то скачайте себе что-то интересное, те же книги или лекции и слушайте. Я слушаю про правильное питание в данный момент, очень мотивирует, чтобы после кручения обруча тут же не наедаться
Я крутила обруч ранее, вы знаете за месяц был уже видимый результат, но я влезла в любимые брюки и на этом все закончилось, теперь жалею...

[Sali]

Я не могла бы крутить обруч и слушать аудиокнигу :) Я бы отвлекалась бы на книгу и обруч у меня падал бы:)
Мне кажется, лучше включить веселую танцевальную музыку или музыку для фитнеса.
Я, например, не могу дома заниматься физкультурой без соответствующей музыки.

[Varya_Medvedeva]

Согласна с вами Софи. Мне или пресс качать, или обруч, или пробежки делать лучше под музыку.
А аудиокниги я люблю слушать, когда какую-нибудь работу по дому делаю. Совмещаю приятное с полезным:)
Так как читать люблю, а времени не хватает для чтения книг.

[Lida]

Так когда делаешь упражнения, то некогда скучать, а под музыку их делать просто веселее. А когда крутишь обруч, что это 10 минут монотонного стояния на одном месте и это реально скучно. Я не пробовала слушать аудиокниги, но если и пробовать, то в любом случае это должно быть что-то легкое и не напрягающее. Слушать какие-то научные лекции я бы точно не смогла. Все таки с телевизором проще крутить под какую-то передачу или ненавязчивый сериал. Для меня сложнее детей чем-то занять, чтобы не бегали, когда я занимаюсь

[Елена_n]

Девочки, обруч крутят 10 минут, неужели эти 10 минут - это такая проблема?
В очередях, на остановках, в болтании с подругами мы проводим гораздо больше времени! И, кстати, как вариант, это разговор с подругой. Заодно и ручки подкачаются, когда локоточки будете высоко держать, чтобы не мешали :)) Только руку менять нужно = пять минут в правой руке телефон держать, потом 5 минут в левой. Как для меня, то это прекрасный выход, так как времени на подруг у меня тоже часто нет. И еще по поводу обруча, то читала, что когда крутишь, нужно живот втягивать, чтобы максимальный эффект был.