Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Обруч

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Обруч

Сообщение Эвита » 25 май 2014, 12:10

Девушки, а вы когда обруч крутите просто так крутите или при этом еще какие-то упражнения делаете? Мне просто честно говоря скучно просто так крутить.. Какие можно упражнения делать? А еще у меня получается только в одну сторону крутить. Слева на право. В обратную нет..
Аватара пользователя
Эвита
Участник
 
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 12 авг 2012, 20:43

Re: Обруч

Сообщение Cat » 03 июн 2014, 10:35

Эвита
Есть упражнения, я когда-то смотрела ролик на ютубе. Можешь поискать. Там можно на носки например подниматься во время кручения , руки вверх поднимать, я уже не помню все.
Я кстати тоже только в одну сторону крутила. А так что, нельзя?
Аватара пользователя
Cat
Участник
 
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:44

Re: Обруч

Сообщение Ксеньк@ » 24 июл 2014, 20:34

Эффект есть. У меня большой, тяжелый обруч с мягкими шариками. Начинала крутить на свитер :)
Потом на футболку, а потом уже на голое тело. Так удалось избежать синяков. Если крутить каждый день минимум 10 минут, то будет очень хороший результат.
У меня помимо того, что талия проявилась, еще и кожа на животе стала гораздо лучше, даже беременные растяжки стали менее заметные.
Аватара пользователя
Ксеньк@
Активный участник
 
Сообщения: 342
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:15

Re: Обруч

Сообщение Александрова Даша » 04 авг 2014, 15:27

Ксеньк@, спасибо вам за совет! У меня обруч лежит на антресоли. Я тоже крутила как-то, но потом синяя ходила недели 2-е. Еще и косточки болели тазовые.
Сейчас хотела опять возобновить занятия, но как летом с синяками ходить. Свитер сейчас не очень наденешь :ps_ih: , а вот на плотную футболку попробую крутить.
Я еще не знала, что в обе стороны крутить нужно, крутила только в одну.
Аватара пользователя
Александрова Даша
Активный участник
 
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 00:50

Re: Обруч

Сообщение Freya » 20 авг 2014, 19:22

Обруч - это хорошо, и физкультура, и массаж:) Поэтому и кожа стала становится лучше на животе.
Я на голое тело обруч не крутила, а на футболку, тоже сначала синяки были.
Не знала, что можно было на свитер:)
Коллега тоже как-то нам живот свой показала, а он весь синий:) Не все поняли, но я сразу догадалась:)
Freya
Новичок
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 18 авг 2014, 20:02

Re: Обруч

Сообщение LisaVeta » 04 сен 2014, 19:22

А я не умею крутить обычный обруч, он падает. И больно по ногам бьет, у меня металлический.
А вот тяжелый с шариками получается, у соседки как-то пробовала.
Но видимо я мало крутила, синяков не было:)
Вот хочу такой купить, но они не совсем дешевые. буду зимой заниматься:)
Аватара пользователя
LisaVeta
Участник
 
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 03 сен 2014, 16:33

Re: Обруч

Сообщение milka » 04 сен 2014, 19:54

А что же это за обруч такой металлический? У меня был алюминиевый, но он совсем легкий. Чтобы какой-то эффект был нужно их как минимум 5 одновременно крутить.
В современных обручах мне нравится и то, что они тяжелые и то, что они шире пластмассовых и алюминиевых, что у меня были раньше. Именно за счет толщины они захватываю большую область тела во время кручения. У меня такой есть, но кручу не регулярно... :-(
Аватара пользователя
milka
Активный участник
 
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 17 авг 2014, 20:50

Re: Обруч

Сообщение LisaVeta » 05 сен 2014, 18:31

milka писал(а):А что же это за обруч такой металлический? У меня был алюминиевый, но он совсем легкий. Чтобы какой-то эффект был нужно их как минимум 5 одновременно крутить.
В современных обручах мне нравится и то, что они тяжелые и то, что они шире пластмассовых и алюминиевых, что у меня были раньше. Именно за счет толщины они захватываю большую область тела во время кручения. У меня такой есть, но кручу не регулярно... :-(

Ага, алюминиевый, но ведь все равно металлический:) Я аж проверила в интернете, химию забыла, но алюминий - металл:)
Он конечно легкий, но когда падает, больно бьет по косточкам на стопе.
Согласна, эффекта от него никакого. Только место в квартире занимает:)
Аватара пользователя
LisaVeta
Участник
 
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 03 сен 2014, 16:33

Re: Обруч

Сообщение Maria_M » 02 фев 2015, 20:44

Хороший обруч может быть и помогает подкачать мышцы живота,
но при этом качаются косые мышцы. Из-за этого талия становится шире.
Я по этой причине даже отказалась от наклонов в стороны при разминке:)
Аватара пользователя
Maria_M
Участник
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 11 авг 2014, 23:38

Re: Обруч

Сообщение Katrin » 03 фев 2015, 12:46

Maria_Magnolia, нужно сутками крутить обруч, чтобы накачать косые мышцы живота :-)
Он действует не за счет накачки мышц, а за счет массажа.
Именно поэтому и синяки появляются на теле после первых попыток.
Чем тяжелее обруч, тем больше эффект. Мышцы тоже укрепятся, но никак не накачаются.
Аватара пользователя
Katrin
Участник
 
Сообщения: 137
Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 20:12

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yandex и гости: 4

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31