Надежда_А писал(а):а кто сказал, что вам нужно сделать именно по 15 отжиманий? Все это условно. Может, вам и семь хватит для поддержания формы? Ведь зачем себя истязать, если это очень тяжело?
Тренер сказал, кто же еще :) Если вы в зал идете, то тренера нужно слушать.
Если просто помахать руками и ногами, чтобы было легко, то ничего в вашей фигуре не изменится.
Нужно сначала достичь желаемой формы, а потом уже работать на поддержание веса.