Женский форум в Подольске

[Pchelka]

так если можно без особых затрат сделать полноценную зарядку, то зачем нужны все эти приспособы?

А вы разницу понимаете между зарядкой и регулярными занятиями спортом?

И особенно, зачем нужны эти петли, если они даже рельефного тела для особо желающих не могут дать?
Я вообще считаю, что пока занимаешься на уровне любителя, только для здоровья и поддержания нормального веса, то нужно только желание и сила воли для регулярных занятий, и все.

Да не вопрос, не нужны вам эти петли!
Пролистайте тему вверх.
Я просто писала, что каждый выбирает то направление в спорте, в котором ему комфортно.
И привела пример, что я выбрала йогу, сестра Stretching, а муж - TRX.
Вам достаточно "полноценной зарядки" каждый день - это ваш выбор!
А тем, кому зарядку делать скучно ищет для себя другие варианты. Всё логично!

[Luminica]

Главное, это вообще заниматься спортом, и неважно, при помощи чего. Если петли помогают не забрасывать занятия, то они очень полезны. Вон моя приятельница купила орбитек, а теперь на нем слой пыли в два пальца толщиной. И смысл в этой покупке? В общем, неважно, что покупать, главное, этим пользоваться регулярно и не только первый месяц после покупки, а годами!

[Pchelka]

Luminica, соглашусь с вами! Знаете в чем?
Что сначала нужно испытать себя, сможешь ли ты заниматься регулярно, а потом тратить деньги на орбитреки и петли.
И сделать это очень просто. Каждый день выполнять несложный и коротенький комплекс упражнений, например:

И вот если в течение месяца-двух вы сможете хотя бы пять минут потратить на себя, тогда уже можно переходить и к более серьезным тренировкам.

[la_luna]

Pchelka, очень дельный совет. Я обязательно им воспользуюсь. Пока меня на регулярные занятия спортом хватает не дольше, чем на месяц. Потом что-то начинает мешать, потом лень, потом забываю. Потом вспоминаю, и начинается все сначала. Так что, пока мне точно ничего спротивного нельзя покупать

[Pchelka]

Рада, что вам мой совет понравился!
Обязательно потом расскажите, получилось у вас регулярно заниматься или нет.
И кстати, если у вас неделю уже все получается, то можете попробовать два раза этот комплекс проходить.
Это уже будет 10 минут для себя любимой каждый день!

[bambuk]

мне кажется,что я планку вообще никогда не научусь держать 40 сек, а не только за неделю... Какие-то у меня мышцы совсем слабые, не дается мне это упражнение. А может, я просто слишком толстая.

[сапфир]

bambuk, попробуйте на прямых рука - мне так легче было сначала.
А моя подруга пробовала планку, положив локти на кровать, т.е. не паралельно полу, а под углом.
Пробуйте разные варианты и выбирайте, какой вам легче.
А через месяц 40 сек. запросто продержитесь в той позе, что на картинке выше!

[Tany]

Да, все дело в регулярности занятий. Если делать планку месяц, то результат по любому будет. Вот только на кровати я бы планку не делала. Это совсем не правильно, а неправильно сделанное упражнение будет работать не на те группы мышц и толку от него никакого. Лучше пять секунд продержаться на правильной планке, чем минуту стоять в неправильной.

[Настасья]

на кровати я бы планку не делала. Это совсем не правильно

Почему не правильно?
Это просто облегченный вариант для тех, у кого слабая физическая подготовка.
Таких вариантов есть несколько, нужно пробовать какой вариант вы сможете выполнять:

[la_luna]

Настасья, хорошие фото! Я думаю, они мне помогут.
Но тоже считаю, что лежа на кровати делать планку неправильно. Вот на ваших фото, правильно. А если лежать на мягкой постели, то спина будет не ровная, а изогнутая. Какая же это будет планка? Одно название.