Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Йога для здоровья

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Йога для здоровья

Сообщение Pchelka » 24 июн 2020, 15:10

la_luna писал(а): так если можно без особых затрат сделать полноценную зарядку, то зачем нужны все эти приспособы?

А вы разницу понимаете между зарядкой и регулярными занятиями спортом?

la_luna писал(а): И особенно, зачем нужны эти петли, если они даже рельефного тела для особо желающих не могут дать?
Я вообще считаю, что пока занимаешься на уровне любителя, только для здоровья и поддержания нормального веса, то нужно только желание и сила воли для регулярных занятий, и все.

Да не вопрос, не нужны вам эти петли! :ps_ih:
Пролистайте тему вверх.
Я просто писала, что каждый выбирает то направление в спорте, в котором ему комфортно.
И привела пример, что я выбрала йогу, сестра Stretching, а муж - TRX.
Вам достаточно "полноценной зарядки" каждый день - это ваш выбор!
А тем, кому зарядку делать скучно ищет для себя другие варианты. Всё логично!
Аватара пользователя
Pchelka
Эксперт
 
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:42

Re: Йога для здоровья

Сообщение Luminica » 27 июн 2020, 08:50

Главное, это вообще заниматься спортом, и неважно, при помощи чего. Если петли помогают не забрасывать занятия, то они очень полезны. Вон моя приятельница купила орбитек, а теперь на нем слой пыли в два пальца толщиной. И смысл в этой покупке? В общем, неважно, что покупать, главное, этим пользоваться регулярно и не только первый месяц после покупки, а годами!
Luminica
Эксперт
 
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 00:34

Re: Йога для здоровья

Сообщение Pchelka » 22 июл 2020, 22:17

Luminica, соглашусь с вами! Знаете в чем?
Что сначала нужно испытать себя, сможешь ли ты заниматься регулярно, а потом тратить деньги на орбитреки и петли.
И сделать это очень просто. Каждый день выполнять несложный и коротенький комплекс упражнений, например:

Красивое тело за 5 минут.JPG


И вот если в течение месяца-двух вы сможете хотя бы пять минут потратить на себя, тогда уже можно переходить и к более серьезным тренировкам.
:nez-nayu:
Аватара пользователя
Pchelka
Эксперт
 
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:42

Re: Йога для здоровья

Сообщение la_luna » 23 июл 2020, 10:15

Pchelka, очень дельный совет. Я обязательно им воспользуюсь. Пока меня на регулярные занятия спортом хватает не дольше, чем на месяц. Потом что-то начинает мешать, потом лень, потом забываю. Потом вспоминаю, и начинается все сначала. Так что, пока мне точно ничего спротивного нельзя покупать :-):
Аватара пользователя
la_luna
Эксперт
 
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 04:06

Re: Йога для здоровья

Сообщение Pchelka » 04 авг 2020, 23:32

Рада, что вам мой совет понравился!
Обязательно потом расскажите, получилось у вас регулярно заниматься или нет.
И кстати, если у вас неделю уже все получается, то можете попробовать два раза этот комплекс проходить.
Это уже будет 10 минут для себя любимой каждый день! :bra_vo:
Аватара пользователя
Pchelka
Эксперт
 
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:42

Re: Йога для здоровья

Сообщение bambuk » 06 авг 2020, 06:24

мне кажется,что я планку вообще никогда не научусь держать 40 сек, а не только за неделю... Какие-то у меня мышцы совсем слабые, не дается мне это упражнение. А может, я просто слишком толстая.
bambuk
Эксперт
 
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 04:12

Re: Йога для здоровья

Сообщение сапфир » 06 авг 2020, 21:11

bambuk, попробуйте на прямых рука - мне так легче было сначала.
А моя подруга пробовала планку, положив локти на кровать, т.е. не паралельно полу, а под углом.
Пробуйте разные варианты и выбирайте, какой вам легче.
А через месяц 40 сек. запросто продержитесь в той позе, что на картинке выше! :-):
сапфир
Эксперт
 
Сообщения: 572
Зарегистрирован: 22 ноя 2016, 17:40

Re: Йога для здоровья

Сообщение Tany » 08 авг 2020, 04:06

Да, все дело в регулярности занятий. Если делать планку месяц, то результат по любому будет. Вот только на кровати я бы планку не делала. Это совсем не правильно, а неправильно сделанное упражнение будет работать не на те группы мышц и толку от него никакого. Лучше пять секунд продержаться на правильной планке, чем минуту стоять в неправильной.
Аватара пользователя
Tany
Активный участник
 
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 18 дек 2016, 21:26

Re: Йога для здоровья

Сообщение Настасья » 08 авг 2020, 20:12

Tany писал(а):на кровати я бы планку не делала. Это совсем не правильно

Почему не правильно?
Это просто облегченный вариант для тех, у кого слабая физическая подготовка.
Таких вариантов есть несколько, нужно пробовать какой вариант вы сможете выполнять:

Планка с высоким упором.JPG

Планка с высоким упором 2.JPG

Планка с высоким упором 3.JPG
Аватара пользователя
Настасья
Эксперт
 
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 06 дек 2016, 17:24

Re: Йога для здоровья

Сообщение la_luna » 09 авг 2020, 15:58

Настасья, хорошие фото! Я думаю, они мне помогут.
Но тоже считаю, что лежа на кровати делать планку неправильно. Вот на ваших фото, правильно. А если лежать на мягкой постели, то спина будет не ровная, а изогнутая. Какая же это будет планка? Одно название.
Аватара пользователя
la_luna
Эксперт
 
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 04:06

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31