Женский форум в Подольске

[mimishka]

А мы когда с дочкой ходили на ЛФК по поводу сколиоза, то там были упражнения, когда спина сгибалась полукругом... и что же, это получается, неправильно? Хотя та же тренер по ЛФК нам дала распечатку с упражнениями йоги на исправление осанки, то есть она сама была связана с йогой как-то... Ну, могу только сказать, что сколиоз у дочки как был, так и остался. Может, ее бы на йогу отдать?

[редиска]

Так может это было другое упражнение или именно наклон к ногам?
Я так поняла, что только про наклон шла речь, нет?
Видимо, в одних упражнениях спина должна быть прямой, а в других круглой, но тут еже тренер должен объяснять что к чему.

[Аzаzелька]

но тут еже тренер должен объяснять что к чему.

Так вся проблема в том, что сейчас половина тренеров сами делают все не правильно.
Вот вы приходите в секцию той же йоги, откуда вы знаете, какая квалификация у вашего тренера?
То что он гибкий и может закручиваться в любые позы, еще совсем не означает, что он умеет преподавать йогу и знает все нюансы правильного выполнения упражнений

[Медовая]

Аzаzелька, так никак же узнаешь, какой он специалист
У него может быть 5 дипломов о его мастерстве выданных какими-то курсами, но мы же с вами понимаем, что это ровным счетом ничего не значит...
И что делать, чтобы не навредить себе?

[Дамира]

Можно заниматься дома по видео, но нужно иметь большое зеркало, чтобы можно было контролировать выполнение упражнений.

Можно и дома и перед зеркалом, но вовсе не факт, что вы поймете правильно вы выполняете упражнение или нет.
Все таки лучше начинать под руководством тренера.
У меня уже несколько тренировок было, а меня даже на простых асанах исправляет тренер до сих пор.

[Zefir]

Дамира, ну так что тут удивительного? Если вы 4-5 раз на йогу сходили, то вряд ли успели стать гуру в этой области :))
Важно, чтобы тренер вам нравился и как тренер и как человек, а иначе его замечания будете воспринимать, не как учение, а как нравоучения, что не правильно в корне.

[Дамира]

Да, я согласна, может не так выразилась :)
Я прекрасно понимаю, что за несколько тренировок нельзя всё освоить, я имела ввиду, что тренер объясняет, как правильно делать, как дышать, куда смотреть - я вроде бы всё понимаю, через 10 минут возвращаемся к этой же асане и что-то делаю не так
Но тренер говорит, что это у всех так, должно пройти время и тогда начинаешь чувствовать каждую асану.

[пилюля]

Видимо, тренер был не профессиональный и не рассказывал, как правильно нужно приседать.

А приседать тоже нужно правильно?
Я не могу понять, почему об это не рассказывают учителя физкультуры?
Я приседала, как хотела и уверена, что и мои дети так в школе приседают, вечером спрошу.
Даже предположить не могла, что и приседать нужно правильно...

[фасолька]

Про приседания не знаю, мы не приседали еще, но когда делаешь выпады, то нужно четко следить, чтобы нога, которая впереди, в колене была под прямым углом к полу или больше. Но никак не меньше 90 градусов, потому что это дает лишнюю нагрузку на колени.

[Lar4ik]

А никто не пробовал нидра-йогу? Говорили мне, что помогает заснуть, и за час можно отдохнуть так, как будто спала три часа. Пока еще не смотрела в интернете, но можно, говорят, найти видео.