Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Йога для здоровья

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Йога для здоровья

Сообщение Zana » 21 сен 2020, 18:01

Ну, лежа в офисе никак не получится заниматься. А вот стоя - почему бы и нет. Только, если места мало, то руками-ногами не слишком-то помашешь. А у нас места не так много. Но даже наклоны сделать, поприседать - уже хорошо. Плюс эта разминка на стуле, получится отлично.
Осталось уговорить сотрудниц. Мне кажется, это будет сложно. У них какие-то комплексы, якобы делать разминку на рабочем месте неприлично.
Zana
Эксперт
 
Сообщения: 514
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:30

Re: Йога для здоровья

Сообщение джема » 22 сен 2020, 09:31

Zana писал(а):У них какие-то комплексы, якобы делать разминку на рабочем месте неприлично.

Так вы же не всеобщем обозрении будете заниматься.
Закройте двери на ключ и никто не увидит ваше занятие, кроме вас самих.
Мне кажется, что тут не комплексы виноваты, а просто не готовность что-то менять в своей жизни или же непонимание того, насколько любая разминка полезна для человека, ведущего сидячий образ жизни.
джема
Эксперт
 
Сообщения: 641
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:57

Re: Йога для здоровья

Сообщение по4емуха » 22 сен 2020, 17:54

джема, а у вас на работе приняты разминки? У нас сейчас нет. Одно время мы занимались немного, но потом перестали. И теперь никто не хочет, хотя несколько человек занимаются фитнесом. А на работе почему-то не хотят делать разминку. Я вот думаю, может мне плюнуть на стеснение, и делать разминку одной? Ну, спрятаться куда-то в уголок, чтобы не смущать сотрудников.
по4емуха
Эксперт
 
Сообщения: 623
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:52

Re: Йога для здоровья

Сообщение Настасья » 24 сен 2020, 16:11

по4емуха, а много у вас в отделе сотрудников?
Если только женщины, то меня бы это точно не смущало.
Если работа сидячая, то зарядку нужно делать и плевать, если это кому-то не нравится.
Мы, когда тепло, ходим несколько кругов вокруг нашего БЦ :-)
Но не всей толпой, конечно, а по несколько человек, а потом обед :nez-nayu:
Аватара пользователя
Настасья
Эксперт
 
Сообщения: 639
Зарегистрирован: 06 дек 2016, 17:24

Re: Йога для здоровья

Сообщение ветер » 26 сен 2020, 12:50

Настасья, так вы в рабочее время так гуляете или во время перерыва? Если в рабочее время, то вам повезло, что у вас нет проходной и вы можете выйти за пределы конторы. А если во время перерыва, то не представляю, как вы успеваете и погулять, и пообедать. Обычно мне перерыва с трудом хватает. Правда, у нас перерыв всего сорок минут, а не час.
Аватара пользователя
ветер
Активный участник
 
Сообщения: 469
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:32

Re: Йога для здоровья

Сообщение Тото » 28 сен 2020, 09:59

А в чем проблема с проходной? У мужа есть проходная, например, но он может выйти.
Просто то время, когда он отсутствует ему не всчитывается в рабочие часы.
Т.е. если полчаса погулял, то либо в этот день на полчаса больше отработать, либо в течение недели.

А по поводу обеда, то мне вполне хватает 15 минут, чтобы поесть.
Т.е. в вашей ситуации вполне бы я успевала 20-25 минут погулять и за 15 минут поесть :nez-nayu:
Тото
Эксперт
 
Сообщения: 687
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:06

Re: Йога для здоровья

Сообщение по4емуха » 01 окт 2020, 15:13

Тото, у нас такая же система с проходной, как у вашего мужа. В течение месяца можно отработать то, что нагулял за пределами проходной. Но конечно, я бы не стала без важной причины выходить за проходную в рабочее время. Не хочется ведь потом задерживаться на работе. У женщин ведь всегда каждая минута на счету. Так что, гулять в рабочее время я бы не стала, конечно. Только в перерыв. Кстати, у нас многие в перерыв выходят за проходную по своим делам, а обедают потом быстренько, уже после перерыва.
по4емуха
Эксперт
 
Сообщения: 623
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:52

Re: Йога для здоровья

Сообщение джема » 06 окт 2020, 14:27

по4емуха писал(а):Но конечно, я бы не стала без важной причины выходить за проходную в рабочее время. Не хочется ведь потом задерживаться на работе.

Так это же просто прогулка, а двигательная активность. Вы 4 часа отсидели сиднем на стуле - страдает и позвоночник и ноги + застойные процессы никто не отменял. А 20 минутная прогулка в середине дня - это отличный способ обезопасить себя от многих проблем со здоровьем.
джема
Эксперт
 
Сообщения: 641
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:57

Re: Йога для здоровья

Сообщение Алёнка » 06 окт 2020, 16:56

джема, но все же лучше гулять в перерыв, если есть проходная :-): Те же двадцать минут можно выкроить и на перерыве, и не сидеть потом вечером на работе.
Хотя, двадцать минут за весь день - это маловато для двигательной активности. Надо еще все-таки и разминку делать, хотя бы один раз в день, а лучше два.
Алёнка
Активный участник
 
Сообщения: 402
Зарегистрирован: 18 дек 2016, 16:23

Re: Йога для здоровья

Сообщение Тото » 10 окт 2020, 22:45

А кто мешает гулять в перерыв? А после этого сделать разминку?
Но как показывает практика, в перерыв большинство людей все равно сидит на своих стульях и никуда не выходит.
Мне кажется, что раньше было правильно, когда во всех комнатах в определённое время по радио приходила "производственная гимнастика".
Почему-то раньше начальники понимали необходимость такой зарядки, а сейчас нет :ne_vi_del:
Тото
Эксперт
 
Сообщения: 687
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:06

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31