Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Вредные пищевые привычки

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Вредные пищевые привычки

Сообщение Динь-Динь » 06 июл 2019, 21:19

Сегодня в КП была хорошая статья на тему, что же самый большой враг в нашем питании.
Ну, мы это уже обсуждали - соль, сахар, трансжиры, жареное, копченое, полуфабрикаты, колбасы.
Там же приводился список 15-ти самых вредных пищевых привычек, вот им хочу с вами поделиться.
Он составлен в порядке убывания вреднсти, т.е. сверху самые вредные привычки:

1. Избыток соли
2. Недостаток цельных круп
3. Недостаток фруктов/овощей
4. Недостаток семечек, семян, орехов
5. Недостаток клетчатки
6. Недостаток омега-3
7. Переизбыток омега-6
8. Недостаток полиненасыщенных жирных кислот (оливковое масло)
9. Избыток трансжиров
10. Недостаток бобовых
11. Недостаток кальция,
12. Избыток переработанного мяса
13. Избыток сладкого, включая напитки
14. Недостаток кисломолочных продуктов (кефир, творог)
15. Избыток красного мяса.
Аватара пользователя
Динь-Динь
Активный участник
 
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 18 дек 2016, 13:15

Re: Вредные пищевые привычки

Сообщение mimishka » 07 июл 2019, 09:20

А что такое КП?
И насколько можно доверять этой информации, кто автор?
Просто меня удивило, что на первом месте избыток соли, а избыток сладкого только на тринадцатом. Я бы наоборот написала, по своему ощущению. И почему отдельным пунктом недостаток бобовых? Что в них содержится, что без них никак нельзя обойтись? Просто мы бобовые почти не едим, дети не любят. Неужели они незаменимы?
mimishka
Активный участник
 
Сообщения: 352
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 04:14

Re: Вредные пищевые привычки

Сообщение тёмка » 07 июл 2019, 21:24

mimishka писал(а):А что такое КП?

"КП" - это "Комсомольская правда" :ps_ih:
Но мне как раз список кажется вполне достоверным.
Мы как раз недавно оливковое масло обсуждали, так оказывается оно полезно еще и тем, что содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которых нет в других маслах...
Почитаю подробнее, для меня эта информация была новой.
Аватара пользователя
тёмка
Активный участник
 
Сообщения: 287
Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 18:07

Re: Вредные пищевые привычки

Сообщение марсельк@ » 08 июл 2019, 18:15

А что такое полиненасыщенные жирные кислоты? Мне до сих пор казалось, что это и есть Омеги, о которых у нас есть отдельная тема. Но они содержатся не только в оливковом масле.
И совершенно не представляю, почему вреден именно избыток красного мяса? Чем оно вреднее, чем белое? Я бы поняла, если бы было написано, что вреден избыток мяса вообще, но почему именно красного?
Аватара пользователя
марсельк@
Активный участник
 
Сообщения: 408
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 04:12

Re: Вредные пищевые привычки

Сообщение Дамира » 09 июл 2019, 22:29

марсельк@, всего существует четыре вида жира.
1. Мононенасыщенные жирные кислоты (пальмитиновая и олеиновая кислота)
2. Полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая кислота, альфа-линолевая, эйкозапентоеновая килота, докозагексаеновая кислоты)
3. Насыщенные жирные кислоты (пальмитиновая, лауриновая, стеариновая кислоты)
4. Транс-жиры (маргарины).

Все эти жиры, кроме № 4 полезны для нас, но в разной пропорции. Омега-6 у современных людей в переизбытке, а Омега-3 и Омега-9 обычно в недостатке.
Аватара пользователя
Дамира
Активный участник
 
Сообщения: 471
Зарегистрирован: 24 июн 2017, 15:33

Re: Вредные пищевые привычки

Сообщение рыжик » 10 июл 2019, 17:23

А кто из этих кислот какая омега? Как их различить? Надо быть профессором, чтобы все это запомнить и разобраться. Или по крайней мере химиком с высшим образованием.
Аватара пользователя
рыжик
Активный участник
 
Сообщения: 439
Зарегистрирован: 27 фев 2017, 02:29

Re: Вредные пищевые привычки

Сообщение Богдана » 39 минут назад

рыжик писал(а):А кто из этих кислот какая омега? Как их различить?


Изображение

рыжик писал(а):Надо быть профессором, чтобы все это запомнить и разобраться. Или по крайней мере химиком с высшим образованием.

Да прям, профессором!
Мне просто кажется, что в школах нужно преподавать культуру питания.
Потому что это на самом деле не сложно, тем более, что от таких знаний часто зависит наше здоровье.
Аватара пользователя
Богдана
Активный участник
 
Сообщения: 458
Зарегистрирован: 26 фев 2017, 22:15


Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31