Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Varya_Medvedeva » 13 ноя 2014, 23:01

Devana_1989 писал(а):Есть у меня дома аж два "тренажера" - скакалка и халахуп :) иногда прыгаю, иногда кручу-верчу:)
Но хотелось бы или беговую дорожку, или велотренажер. В нашем климате нет возможности бегать или кататься на велосипеде круглый год.

Ну, вот и у меня так же, только не прыгаю, но иногда кручу-верчу. Но у меня обыкновенный, хочу тяжелый, с шариками.
Правда, говорят, от них синяки потом на талии.
А еще тоже хочу либо велотренажер, либо дорожку.
Аватара пользователя
Varya_Medvedeva
Участник
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 12 ноя 2014, 23:34

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Ксеньк@ » 14 ноя 2014, 11:25

Varya_Medvedeva писал(а):Правда, говорят, от них синяки потом на талии

Синяки на талии будут, если в первый день сразу начнете крутить минут 10. А многие от радости и дольше крутят :-):
У меня подруга так попала, неделю с синими боками ходила и дотронуться не могла. А потом еще пару недель крутила на свитер, пока тело не привыкло.
Так что начинайте с 10-20 оборотов в одну сторону и другую, постепенно увеличивайте обороты и только через пару недель уже можно будет крутить по 10 минут.
Аватара пользователя
Ксеньк@
Активный участник
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:15

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Chiara » 07 фев 2015, 19:21

Пока никакого, нет места и с деньгами не густо:)
Но вот в последнее время на глаза попадается реклама дисков для тренировки баланса.
Но с их помощью можно не только координацию улучшить, но и хорошо проработать многие мышцы.
Но тоже стоят не дешево, кто-нибудь пробовал? На сайтах продавцов отзывы читать бесполезно:)
Аватара пользователя
Chiara
Участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 07 фев 2015, 02:46

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Po_Lina » 07 фев 2015, 20:55

Chiara, это вы что-то такое имеете ввиду:

Изображение

Если честно, то я никогда не пробовала, но из тех картинок, что просмотрела, сделала вывод, что для баланса - это отличная вещь.
А вот что жир будет уходить быстрее, чем на других тренажерах, тут есть сомнения.
Аватара пользователя
Po_Lina
Участник
 
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 22 янв 2015, 01:59

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Taya » 09 фев 2015, 14:53

Po_Lina, я такие приспособления даже и не видела никогда.
Chiara, а чем хороши эти диски? Реклама на сайте производителя - это понятно, ей верить нельзя.
Но меня интересует за счет чего работает тело и какие именно мышцы при этом задействованы?
Аватара пользователя
Taya
Участник
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 18 дек 2014, 12:41

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Chiara » 09 фев 2015, 19:35

Po_Lina этот вполне устойчивый:)
Я видела более экстремальные:)
Мысленно представила, как я балансирую на нем, и поняла, что мышцы внутренней части бедра будут хорошо задействованы.
Думаю, в инструкции к тренажеру будет написано, какие мышцы хорошо тренируются.
Изображение
Аватара пользователя
Chiara
Участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 07 фев 2015, 02:46

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Lisenok » 10 фев 2015, 15:30

Chiara, для внутренних мышц бедер есть и более простые упражнения, которые не требуют никаких приспособлений.
Это приседания "плие", например:

Изображение

Или разведения/сведения ног в стороны лёжа:

Изображение
Аватара пользователя
Lisenok
Участник
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 00:55

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Chiara » 10 фев 2015, 22:30

Да, я знаю. Мне больше всего помогло обычное разведение сведение ног лежа.
Почему-то больше, чем приседания. То есть результат я быстрее увидела после разведения и сведения ног.
Аватара пользователя
Chiara
Участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 07 фев 2015, 02:46

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Sonya » 11 фев 2015, 14:55

Chiara, приседания дают не такой быстрый эффект, но зато они не только подтягивают внутреннюю часть ноги, а все мышцы ног и заодно попу делают более упругой. Разведение в этом приседаниям проигрывают.
А тренажер для балансирования может и хорош, но его одно мало, чтобы фигура была красивой. Нужно и другие тренажеры добавлять.
Аватара пользователя
Sonya
Участник
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 19 ноя 2014, 03:12

Re: Домашние тренажеры. Какой тренажер у вас дома?

Сообщение Nata_L » 11 фев 2015, 18:55

Тоже включила в свой комплекс разведение-сведение ног.
Первый раз сделала очень много, потому что упражнение показалось очень легким.
Потом несколько дней очень сильно ноги болели:) Хорошее упражнение.
Аватара пользователя
Nata_L
Участник
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 06 янв 2015, 01:34

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31