Женский форум в Подольске

[Ксеньк@]

Нельзя много выпивать за один раз. Т.е. сделали пару подходов к тренажерам и выпили пару глотков воды.
А вот не пить воду, если хочется - это уже преступление против организма. Я за 45 минутную тренировку выпиваю минимум 0,5 л воды. Вода естественно чистая и без газа.
А много пить нельзя ни до, ни во время, ни после тренировки. Это просто будет мешать плодотворно работать на тренажерах.

[Асенька]

Не представляю, как можно без воды заниматься. Согласна, что нельзя много, нельзя газировку. И желательно комнатной температуры.
Мне обычно хватает стакана. Сейчас занимаюсь дома, ставлю рядом стакан воды - захотела пить - сделала глоток.

[Ксеньк@]

У нас в тренажерном зале кулер стоит и стаканчики одноразовые. Это очень удобно. Выпил немного и дальше занимаешься.
А если много выпить, так вода же булькать будет в желудке
В любом случае тренер всегда подскажет, какой режим питья правильный. Мне говорил, что именно пить по понемногу, но обязательно. И нельзя забывать про воду вне тренировочного зала. Это тоже важно.

[Александрова Даша]

Ксеньк@, у нас кулера нет, да это не очень удобно, как мне кажется. Зал же большой, ходишь от тренажера к тренажеру со своей бутылкой, пьешь, когда хочется. Но я стараюсь сделать пару глотков между тренажерами обязательно. Человек же потеет, нужно пополнять организм запасами жидкости.
Я за тренировку выпиваю 0,75 - 1 л воды. Некоторые носят с собой бутылочки по 0,33, но я таким количеством не напьюсь.

[мамсика]

Ну вот я только во время тренировки и могу много воды выпить.
А положенные 1,5-2 литра в день - никак.
В выходные листок на холодильник повесила, плюсики ставила, получилось только три плюсика вместо 8:)

[Марино4ка]

Пони, а сколько длится ваша тренировка? Вы устаете, потеете?
Я пью пару маленьких глотков после трех подходов к тренажеру. А остальное допиваю уже после беговой дорожки или орбитрека.
Мне после них всегда воды мало Выпиваю около литра за 2 часа. А мужчины носят с собой 1,5 литровые бутылки.

[Chiara]

Я уж не знаю, как себя заставить пить больше воды:) О пользе 1,5-2 литров воды в день пишут все!
Очень важно выпивать с утра стакан теплой воды.
Почитала про лимфу. Это как канализация организма. Не пить воду - иметь грязную застоявшуюся канализацию.

[Po_Lina]

Вода разве может во вред пойти во время тренировок?
Какие аргументы могут быть против? Человек теряет с потом много жидкости, её нужно восполнять, это по-моему всем понятно.
Нельзя за раз выпивать много, просто в течение тренировки пить понемногу.

[Chiara]

Да никто и не против:) Тема старая, тут скорее пользу воды уже давно обсуждают.
Нельзя много, да, и до тренировки и во время - булькает:)
А я еще могу в туалет сильно захотеть:)

[Том4ик]

А я еще могу в туалет сильно захотеть:)

А с этим какие проблемы?
В любом тренажерном зале есть и туалет и душ.
Я за тренировку могу и 2 раза в туалет сходить, что тут странного?
А тема может и старая, но вопросы то в ней извечные