Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Вода во время тренировок: за и против

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Ксеньк@ » 25 июл 2014, 19:36

Нельзя много выпивать за один раз. Т.е. сделали пару подходов к тренажерам и выпили пару глотков воды.
А вот не пить воду, если хочется - это уже преступление против организма. Я за 45 минутную тренировку выпиваю минимум 0,5 л воды. Вода естественно чистая и без газа.
А много пить нельзя ни до, ни во время, ни после тренировки. Это просто будет мешать плодотворно работать на тренажерах.
Аватара пользователя
Ксеньк@
Активный участник
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:15

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Асенька » 31 июл 2014, 15:41

Не представляю, как можно без воды заниматься. Согласна, что нельзя много, нельзя газировку. И желательно комнатной температуры.
Мне обычно хватает стакана. Сейчас занимаюсь дома, ставлю рядом стакан воды - захотела пить - сделала глоток.
Аватара пользователя
Асенька
Участник
 
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 28 июл 2014, 12:16

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Ксеньк@ » 02 авг 2014, 20:10

У нас в тренажерном зале кулер стоит и стаканчики одноразовые. Это очень удобно. Выпил немного и дальше занимаешься.
А если много выпить, так вода же булькать будет в желудке :nez-nayu:
В любом случае тренер всегда подскажет, какой режим питья правильный. Мне говорил, что именно пить по понемногу, но обязательно. И нельзя забывать про воду вне тренировочного зала. Это тоже важно.
Аватара пользователя
Ксеньк@
Активный участник
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:15

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Александрова Даша » 17 окт 2014, 12:51

Ксеньк@, у нас кулера нет, да это не очень удобно, как мне кажется. Зал же большой, ходишь от тренажера к тренажеру со своей бутылкой, пьешь, когда хочется. Но я стараюсь сделать пару глотков между тренажерами обязательно. Человек же потеет, нужно пополнять организм запасами жидкости.
Я за тренировку выпиваю 0,75 - 1 л воды. Некоторые носят с собой бутылочки по 0,33, но я таким количеством не напьюсь.
Аватара пользователя
Александрова Даша
Активный участник
 
Сообщения: 307
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 00:50

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение мамсика » 21 окт 2014, 19:15

Ну вот я только во время тренировки и могу много воды выпить.
А положенные 1,5-2 литра в день - никак.
В выходные листок на холодильник повесила, плюсики ставила, получилось только три плюсика вместо 8:)
мамсика
Участник
 
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 30 сен 2014, 18:18

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Марино4ка » 11 ноя 2014, 15:19

Пони, а сколько длится ваша тренировка? Вы устаете, потеете?
Я пью пару маленьких глотков после трех подходов к тренажеру. А остальное допиваю уже после беговой дорожки или орбитрека.
Мне после них всегда воды мало :-): Выпиваю около литра за 2 часа. А мужчины носят с собой 1,5 литровые бутылки.
Аватара пользователя
Марино4ка
Активный участник
 
Сообщения: 240
Зарегистрирован: 17 авг 2014, 21:24

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Chiara » 07 фев 2015, 19:24

Я уж не знаю, как себя заставить пить больше воды:) О пользе 1,5-2 литров воды в день пишут все!
Очень важно выпивать с утра стакан теплой воды.
Почитала про лимфу. Это как канализация организма. Не пить воду - иметь грязную застоявшуюся канализацию.
Аватара пользователя
Chiara
Участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 07 фев 2015, 02:46

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Po_Lina » 07 фев 2015, 20:57

Вода разве может во вред пойти во время тренировок?
Какие аргументы могут быть против? Человек теряет с потом много жидкости, её нужно восполнять, это по-моему всем понятно.
Нельзя за раз выпивать много, просто в течение тренировки пить понемногу.
Аватара пользователя
Po_Lina
Участник
 
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 22 янв 2015, 01:59

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Chiara » 07 фев 2015, 21:16

Да никто и не против:) Тема старая, тут скорее пользу воды уже давно обсуждают.
Нельзя много, да, и до тренировки и во время - булькает:)
А я еще могу в туалет сильно захотеть:)
Аватара пользователя
Chiara
Участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 07 фев 2015, 02:46

Re: Вода во время тренировок: за и против

Сообщение Том4ик » 07 фев 2015, 21:21

Chiara писал(а):А я еще могу в туалет сильно захотеть:)

А с этим какие проблемы?
В любом тренажерном зале есть и туалет и душ.
Я за тренировку могу и 2 раза в туалет сходить, что тут странного?
А тема может и старая, но вопросы то в ней извечные :nez-nayu:
Том4ик
Активный участник
 
Сообщения: 329
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 00:53

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31