Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Белковая диета

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Белковая диета

Сообщение A_Lina » 07 ноя 2014, 22:34

Все нам надо, и белки, и углеводы, и даже жиры. Даже если худеешь, все равно немного жира должно быть в рационе.
Он ведь не только для энергии нужен, но и для построения клеток.
Здорово, когда диету подбирает хороший диетолог, но не у всех есть такая возможность.
Аватара пользователя
A_Lina
Участник
 
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 06 ноя 2014, 02:00

Re: Белковая диета

Сообщение karamelka » 08 ноя 2014, 20:41

Если нет возможности обратиться к специалистам, что сейчас в свободном доступе вся необходимая информация.
Жиры не должны быть рафинированными - это раз. Животный жир нужно оставить по минимуму, добавив растительный в рацион обязательно.
Углеводы только сложные, овощи в основном сырые. И тогда процесс похудения будет двигаться очень заметно.

Изображение
Аватара пользователя
karamelka
Участник
 
Сообщения: 147
Зарегистрирован: 28 окт 2014, 11:51

Re: Белковая диета

Сообщение A_Lina » 09 ноя 2014, 21:41

Все правильно, но не получается у меня никак выпить 1,5 литра воды:)
И 5 раз в день овощи и фрукты. Я не ем 5 раз в день:)
Аватара пользователя
A_Lina
Участник
 
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 06 ноя 2014, 02:00

Re: Белковая диета

Сообщение Галчонка » 10 ноя 2014, 02:33

Ну так это "пирамида правильного питания" :-):
Я читала, что при похудении нужно кушать часто, но не калорийную пищу и как раз 5 раз и советовали кушать.
Но это с полдником и вторым завтраком, то есть полноценный приемов пищи - три. А на полдник же фрукты или овощной салатик.
Аватара пользователя
Галчонка
Участник
 
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 00:45

Re: Белковая диета

Сообщение Mila_P » 11 ноя 2014, 16:09

Сложно организовать пятиразовое питание, когда работаешь целый день.
не у всех есть возможность сделать небольшой перерыв на второй завтрак или полдник.
Вот и получается: утром кофе и бутерброд, в обед - что-нибудь из контейнера и только вечером наедаешься.
Аватара пользователя
Mila_P
Участник
 
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 14:26

Re: Белковая диета

Сообщение Глафира » 11 ноя 2014, 19:29

У меня работа разъездная, и я купила себе мини-холодильник. Классная штука, надо заметить. У меня получается раз 6 покушать понемногу, и после 6 я уже не ем. Да и на работе можно такой поставить себе под стол, очень удобно. И хомячить себе фрукты и овощи))
Аватара пользователя
Глафира
Активный участник
 
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 29 окт 2012, 20:21

Re: Белковая диета

Сообщение Svetlyachok » 11 ноя 2014, 19:32

Ну, фрукты и овощи можно и без холодильника хомячить:) А вот кусочек курицы или баночка творожка лучше в холодильник.
Но у нас в офисе есть комната для приема пищи с холодильником, только вот в рабочее время туда нельзя часто ходить.
Аватара пользователя
Svetlyachok
Участник
 
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 29 окт 2014, 15:12

Re: Белковая диета

Сообщение Галчонка » 11 ноя 2014, 19:35

Глафира писал(а):У меня получается раз 6 покушать понемногу, и после 6 я уже не ем

А для вас такое питание - это постоянный образ жизни или вы сейчас просто худеете? Добились уже каких-то результатов? Или вы просто поддерживаете форму?
Для меня очень сложно не кушать после 6 вечера, так как именно в это время собираемся вместе с семьей. Утром и днем все по своим делам, а вечером самое время собраться.
Поэтому ужинаем вместе иногда и в 8 вечера. А не есть после 6, это значит семью накормить, а смой слюнки глотать в сторонке :-(
Аватара пользователя
Галчонка
Участник
 
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 00:45

Re: Белковая диета

Сообщение Mila_P » 11 ноя 2014, 20:02

Вот самое сложное во всех диетах для нас женщин - готовить для семьи одно, а самой кушать другое.
Вот сегодня вечером шли с соседкой вечером домой, она показывает кефир в пакете - "Я на диете, у меня сегодня кефирный день".
"А муж с сыном?" "А им сейчас приду и буду курицу жарить".
Вот не смогла бы я жарить курицу и не съесть хотя бы кусочек:)
Аватара пользователя
Mila_P
Участник
 
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 14:26

Re: Белковая диета

Сообщение elena.m » 13 ноя 2014, 10:31

Mila_P писал(а):"А муж с сыном?" "А им сейчас приду и буду курицу жарить".
Вот не смогла бы я жарить курицу и не съесть хотя бы кусочек:)


От жареной и я бы не смогла отказаться!
Да и вредно это, когда запах человек ощущает, желудочный сок начинает выделяться, если ничего не съесть, то он негативно влияет на стенки пустого желудка. А вот от отварной курицы смогла бы отказаться в пользу кефира. Только мужчины не хотят вареную курицу есть, как правило :nez-nayu:
elena.m
Активный участник
 
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:12

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31