Женский форум в Подольске

**nata.afonina** » 27 янв 2015, 19:18

Мне вот такая тарелочка нравится.
Буду стараться придерживаться.

**_аксеньева** » 27 янв 2015, 21:28

Хорошая тарелка, спасибо, сохранила.
А если говорить о белках, то почему-то нет молочных продуктов.
Организация, подготовившая эту инфографику, видимо, не считает белки молока здоровыми.

**Асенька** » 27 янв 2015, 21:50

Маша_Аксенова писал(а):Хорошая тарелка, спасибо, сохранила.
А если говорить о белках, то почему-то нет молочных продуктов.
Организация, подготовившая эту инфографику, видимо, не считает белки молока здоровыми.

Есть мнение, что выпив стакан молока мы получаем только несколько грамм жира.
Якобы белок молока у взрослого не усваивается. Думаю, это ошибочная теория.

**Maria_M** » 28 янв 2015, 18:20

Наоборот, пишут, что белок кисломолочных продуктов один из самых легкоусваяемых.
Например, кефир содержит 2,8% белка, усваивается 2,7%.
Гречка - 12,6% (усваивается 8,6).

**Ксеньк@** » 29 янв 2015, 10:42

Маша_Аксенова писал(а):А если говорить о белках, то почему-то нет молочных продуктов.

Вы не внимательно смотрели :nez-nayu:

В описании к воде они упомянули молоко, сказав, что больше двух литров выпивать нельзя.
Странная картинка, обычно в процентах выделяют сколько чего человеку нужно, а тут масло стоит отдельной колбочкой почему-то.
Наверное, картинку делал ученик профессора :-)

**Янчик** » 29 янв 2015, 11:15

Ксеньк@ писал(а):а тут масло стоит отдельной колбочкой почему-то.

Просто масла в "здоровую тарелку" не поместились :-):

А у меня вот такая есть хорошая картинка.
Многие считают, что чем больше белка съешь, тем лучше, но больше нужной нормы все равно не усвоится.

**Lilya** » 30 янв 2015, 13:50

Не поняла, почему рекомендуют ограничить количество молочных продуктов,
если это кисломолочные и не жирные, то не вижу ничего вредного для здоровья.
А на табличке, что выше, многовато белка. Но это российские нормы. ВОЗ рекомендует меньше -
0,5 г на килограмм веса. Простите, ссылку сейчас не могу дать.

**Марыська** » 31 янв 2015, 21:31

Lilya писал(а):Не поняла, почему рекомендуют ограничить количество молочных продуктов, если это кисломолочные и не жирные, то не вижу ничего вредного для здоровья.

Они про кисломолочные вообще забыли, как я поняла - сыр, творог, кефир!
Молочное нужно ограничить, а вот кисломолочное нужно вести.

Lilya писал(а):А на табличке, что выше, многовато белка. Но это российские нормы. ВОЗ рекомендует меньше - 0,5 г на килограмм веса. Простите, ссылку сейчас не могу дать.

Почему многовато? При моем росте и весе я должна съедать всего 65-75 г. Я подумала, что это мало, а не много.

**_аксеньева** » 03 фев 2015, 17:15

Наверное, есть и неплохие белковые диеты.
Одна моя знакомая сидит на какой-то, книга у нее есть специальная.
Кушает белки - обезжиренный творог, куриная грудка, и зеленые овощи (полезные углеводы).
Правда, еще пьет витамины и минералы. Потиху худеет, выглядит и чувствует себя хорошо.
Сейчас вот еще планирует на тренажеры.

**Solnechnaya_Я** » 04 фев 2015, 12:00

Марыська писал(а):Почему многовато? При моем росте и весе я должна съедать всего 65-75 г. Я подумала, что это мало, а не много.

Мне тоже кажется, что маловато белка - это же в сутки имеется ввиду?
Мужу моему нужно всего 150 г. Какой мужчина наесться 150 г мяса? Мой точно нет.
А если говорить о диете, то получается голодать придется, если не превышать нужное количество белка.

Женский форум в Подольске

Белковая диета

Кто сейчас на конференции

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Дубровицы

Подольский краеведческий музей