Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Белковая диета

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Белковая диета

Сообщение Lisenok » 04 фев 2015, 12:18

Solnechnaya_Я писал(а):Мужу моему нужно всего 150 г. Какой мужчина наесться 150 г мяса? Мой точно нет.

Ой, нет! Вы запутались! 150 г мяса и 150 г белка - это совершенно разные вещи!
Причем в разном мясе - разное количество белка!
Вот смотрите табличку:

Изображение
Аватара пользователя
Lisenok
Участник
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 00:55

Re: Белковая диета

Сообщение Lena_Solnce » 04 фев 2015, 14:17

Lisenok, спасибо за табличку. Я вот тоже стала считать, что мне мяса всего 75 г нужно и обрадовалась! :-)
Сейчас вот смотрю на содержание белка в продуктах и получается, что если мужчине, о котором выше писали, нужно 150 г, то это 375 г курицы.
А вот с яйцами еще сложнее. В одном яйце примерно 10 г белка, то есть этому мужчине нужно аж 15 яиц в день съедать.
Аватара пользователя
Lena_Solnce
Участник
 
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 19 ноя 2014, 02:06

Re: Белковая диета

Сообщение karamelka » 04 фев 2015, 15:12

А я вот недавно расстроилась... Когда-то прочитала, что в гречке почти 13 г белка на 100 г и решила, что речь именно о каше.
А оказалось, что это в сырой крупе столько белка, а в каше гречневой всего около 5 г белка :-(
То есть гречневой каше его так мало, что одной кашей количество белка не пополнишь.
Мне вот белка нужно 70 г в сутки, а это аж 1400 г гречневой каши! :-)
Или, что звучит более оптимистично - 300 г каши, 2 яйца и 150 г мяса!
Аватара пользователя
karamelka
Участник
 
Сообщения: 147
Зарегистрирован: 28 окт 2014, 11:51

Re: Белковая диета

Сообщение Натуськин » 04 фев 2015, 15:42

karamelka писал(а):Или, что звучит более оптимистично - 300 г каши, 2 яйца и 150 г мяса!

Ну так в принципе - это нормальный обед для взрослого человека.
Но есть же еще завтрак, ужин и перекусы. В итоге скорее всего мы съедаем больше белка, чем нам необходимо.
Правда, если человек крупный, то ему явно не 70 7 белка нужно, как вам, а в 2 раза больше.
Аватара пользователя
Натуськин
Активный участник
 
Сообщения: 152
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 00:15

Re: Белковая диета

Сообщение Inessa » 04 фев 2015, 17:00

Девушки, не забывайте, что белок есть и в хлебе, и в муке.
А вот табличка меня смущает. Не может столько белка в свинине быть.
Вот сейчас у меня лежит кусок свинины, тазобедренная часть,
на этикетке пишут, что белка в 100 граммах - 15 грамм.
Аватара пользователя
Inessa
Участник
 
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 04 фев 2015, 16:04

Re: Белковая диета

Сообщение Chiara » 07 фев 2015, 19:16

Вот сегодня в ФБ ссылка попалась на статью какого-то известного японского доктора.
Он советует не пить много молока. А белки получать преимущественно из каш и рыбы.
Кстати, мой любимый писатель Харуки Мураками тоже с возрастом отказался почти от всех продуктов животного
происхождения, питается овощами, злаковыми и рыбой. Марафоны каждый год бегает. А ему уже за 60 лет.
Аватара пользователя
Chiara
Участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 07 фев 2015, 02:46

Re: Белковая диета

Сообщение Po_Lina » 07 фев 2015, 20:49

Inessa, а какая у вас свинина? Может у вас готовый кусок мяса? В готовом мясе белка меньше, чем в сыром.
А табличка, как я понимаю, показывает содержание белка с сыром мясе.

Chiara, рыба это чудесный продукт во всех отношениях. Только дорогая сейчас рыба стала, как впрочем не только рыба...
Аватара пользователя
Po_Lina
Участник
 
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 22 янв 2015, 01:59

Re: Белковая диета

Сообщение Inessa » 07 фев 2015, 21:01

Не, у меня сырой кусок мяса, тазобедренная часть.
Но жирноватый кусок. Я коту жирное срезала, он был счастлив:)
Надеюсь, общество защиты животных об этом не узнает, ибо котам жирное тоже вредно:)
Аватара пользователя
Inessa
Участник
 
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 04 фев 2015, 16:04

Re: Белковая диета

Сообщение Том4ик » 07 фев 2015, 21:09

Inessa, если свинина жирная, то белка может быть от 10 до 15 %.
Но точно его никто все равно не сможет измерить.
А в таблице скорее всего имелась ввиду постная свинина, она обычно содержит от 19 % и больше белка. Но 32 % - это уже слишком много, как мне кажется.
Том4ик
Активный участник
 
Сообщения: 329
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 00:53

Re: Белковая диета

Сообщение pavlova.1975 » 07 фев 2015, 21:11

Есть у меня сайт, которому я доверяю:)
Так вот, в сырой свинине белков от 8 до 19, в зависимости с какой части брать мясо.
А знаете, где очень много белка? В икре!:) Икра осетровая паюсная - 38 грамм в 100 граммах.
Аватара пользователя
pavlova.1975
Участник
 
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 13 дек 2014, 23:59

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31